逆商逆商决定了你人生的高度，马云、任正非都有的品质，看看你有吗？ |逆境|灾难化|重

_本文原题：逆商决定了你人生的高度，马云、任正非都有的品质，看看你有吗？

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马云35岁经历了三次创业失败，换做他人早就放弃创业找个寻常工作了。但他不甘心，开始了第四次创业，这次开创的企业叫阿里巴巴。
任正非 44 岁时，任职期间决策失误被骗了 200 万，被国企南油集团除名，妻子还与他离婚。他只能住在深圳一个棚屋里，但他从未想过放弃，拼尽全力开始创办华为。
73岁的褚时健出狱后，人们都以为这个经历半生沧桑的男人将安详度过余生，没想到他包山种橙重新创业，创造了一个又一个的奇迹。
人们熟知的大佬们，在我们眼中他们仿佛天生顺风顺水，一生占尽天时地利人和，但扒开他们的人生，你会发现，每个人的一生都充满逆境。而他们都有一个共同的特质：逆商高。
为什么逆商高的人更容易成功？
因为在成功前的漫长时光里，一定是逆境多于顺境，成功之路向来充满起起伏伏，而逆商决定了，你跌落谷底时到底是触底反弹还是自我放弃。
正如任正非所说，烧不死的鸟是凤凰。
逆商，最终决定一个人能走多远。

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在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。
灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这时，受害者心态最容易浮出水面。
受害者心态是一个强大的陷阱，而且常常会诱惑人以此为借口放弃行动。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感，也没有担当力。
我们必须干扰或拦截灾难化的思维。借助分心法和重塑法的方式，能够达到止住自己恐惧消极心理的效果。

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分心法，助你打断自己的消极反应和心理
分心法的目的在于助你能够立即及时地打断自己的消极反应，并有可能改变你的心理和身体状态。
1）拍桌子喊“停”
狠狠地拍一下桌子，让手感觉到痛，疼痛和声音给你的大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰。这样就立马封了你的思想去路。

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2）转移注意力，关注不相干的事物
关注不相关的事物是一种安静且不那么夸张的办法，这一方法比较适合公共环境。这个技巧既安静又灵活。随时随地都可以用到。

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3）用橡胶手环“弹”走负面情绪
比如篮球运动员“狼王”加内特和巴克利，为了防止在场上失控发脾气，造成更大的冲突，两人的手上都带着一个橡胶手环。一旦发现自己有脾气爆发的征兆，就拉扯手环，弹自己一下，以阻断不良的思维蔓延。

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4）运动
有时候我们需要待到精神焕发时再来应对逆境。想要恢复精神，最有效的办法就是去运动，让大脑充满内啡肽，通过强体力活动来释放压力。

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重塑法，让你重新理性地看待自己所处的处境
重塑法让你正确理解自己身处的逆境，从而让你停止灾难化。分页标题
将事件灾难化的行为，本质上是一个自我放纵的过程。它让你的视角发生偏颇，暂时就只看到自己。
而重塑法让你的视角变得平衡广阔，让你能看到自己以外的世界。

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1）重新关注目标
这个方法能提醒你自己的初心是什么，或者说是为了什么目标才遇到这个难题。当你觉得自己看不清全局的时候，就是运用这一技巧的最佳时机。
2）渺小化
渺小化是指刻意让自己置身于某个宏大的环境中，让周围的事物把自己衬托得很渺小。有些人喜欢走在沙滩上，有的人则选择凝视星空。站在无垠天空下，或者汪洋大海前，都会让你意识到自己的问题是多么地微不足道。

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3）帮助他人
帮助遇到更大难题的人，能让你马上可以正确地看待自己的问题。当我们在帮助他人的过程中，能以更加谦卑的视角看待自己的不幸。

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当你做好对征服逆境的心理建设，不再被逆境吓倒甚至视逆境为灾难时，你在拥有逆商的道路上便前进了一大步。
人生历程中要面对的逆境各不相同，如何面对逆境对症下药？如何将逆商从心理建设应用到自己的处世之道里？相信这本由逆商理论的提出者、全球十大最具有影响力的思想家之一的保罗·史托兹所研究撰写的《逆商》能给你带来答案。
【逆商逆商决定了你人生的高度，马云、任正非都有的品质，看看你有吗？】你拥有逆商吗？面对生活中的逆境，你又是如何鼓舞自己去面对征服的呢？欢迎在评论区留言回复，培养属于你自己的逆商~