[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物

小满节气正直5月中下旬，气温明显增高，如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。中医学认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此， “治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

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饮食方面三少两多。
1、三少即：少食生冷食物
进入到了小满节气之后，气温会变得越来越高，许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

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2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，容易引发风疹类皮肤病，在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物——海腥鱼类，脂肪含量较高肉类等。性属温热助火及熏烤油煎食物——胡椒、辣椒、桂皮、茄子、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物。这些要在小满节后节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“未病先防” 。

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3、少吃火锅、烧烤类的食物
小满的到来就预示着酷暑的到来，这个时候相信大家都会垂涎于街边大排档。三五好友相约，大口吃烤肉大口喝冰啤酒，想想都觉得酣畅淋漓吧。但其实这是一种十分不健康的饮食习惯，摄入时间一般都在夜晚，增加消化系统的负担不说，这类食物的烹饪方式都是多油多盐的。牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。当然所有食物少量摄取都是可以的。

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【[]小满到来天气越来越热？这些食物要少吃，要多吃这种食物】4、三多即：多汤品
这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

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多粥品该喝哪些粥呢？
1、薏米红豆粥：薏米50克，红小豆25克，白糖适量。
2、莲子粥：莲子30克，米适量。
3、玉米枸杞粥：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。
4、山药绿豆粥：山药及绿豆各10克，米50克。

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所以在炎热的夏天当中也要注意不要吃过凉的东西，从中医的角度上来讲会打破身体当中的阴阳两极，从而患上其他的并发症，在生活当中也要多补充对自己身体有营养的食物，这样才能让自己的身体充满活力更加健康。分页标题