艺术东方必读肝功能不好怎么调理？很多人束手无策，医生：做好这5件事，摆脱肝损伤

肝脏是人体进行代谢和排毒的重要器官。在生活中，也可以听到有人以“心肝宝贝”称呼自己生命中重要的人，这就不难看出，肝脏对于人体来说有多重要。一个健康的身体也绝少不了肝脏功能的正常运行。肝脏就像是一个化工厂一样，维持机体的正常反应。

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肝脏的主要功能是什么？
1、代谢功能。人体中的糖类、蛋白质、脂肪、都需要进行代谢，而这些都需要肝脏来操作。此外，人体的一些激素代谢也不能缺少它。如果脂肪的代谢受到阻碍的话，就会造成人体过度肥胖。同时，脸上容易长痘、雀斑则是因为蛋白质代谢异常，导致蛋白质变异产生的色素，日积月累沉淀形成的。
2、凝血功能。不小心刮破手指流血时，血能自己止住，这都是因为人体中有凝血因子的原因。而这些凝血因子恰恰来源于肝脏，肝脏有凝血和抗凝两个平衡的动态系统。肝功能受损的程度越严重，凝血功能则越弱，临床常见有肝硬化患者因为肝功能衰竭，导致出血甚至死亡。
肝脏不好，皮肤会出现5大问题
01脸色暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
02前额起痘
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
03痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

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04粉刺增多
如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
05黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
肝怎么调理？
1、保持正常的体重
一般来说身体体重过重的话会让肝脏的工作变大，这样就会提高脂肪肝的病发率情况。如果身体中的脂肪比较少的话，那么肝脏的脂肪就会减少，这样就能在很大程度上降低肝病等一些情况的发生。
2、饮食均衡
比如说减肥，不能通过一日三餐就吃水果，不吃其他食物来减肥，这样不仅没有达到减肥的效果，还会因为饮食不均衡导致肝脏的负担加重。肝是负责把人体吃进去的食物转化成人体中所需要的能量，这对肝脏来说把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成人体所需要的能量更加的吃力。因此在饮食一定需要多注意，尽量保持饮食平衡。

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3、补充硒～
其主要成分是硒麦芽，还有五味子。其主要的作用机理是有效的保护患者肝功能，促进肝脏的解毒、排毒以及修复部分受损的肝细胞，降低患者的转氨酶。所以对于有肝炎、肝硬化，或者是由于其他肝脏的基础性疾病，致使患者谷丙、谷草转氨酶升高的情况下，可以考虑适量的服用。分页标题
4、每天早上定时排便
很多人有便秘的情况，这一定要尽快解决掉才好。因为大便在人体大肠中停留的时间越长，那么就会产生很多的氨等有害物质，而氨等有害物质还需要通过肝进行解毒才可以，这样就会加重肝的负担。如果肝功能下降的话，那么就不能对这些有毒物质解毒，那么可能就会引起一些疾病的发生，所以在平时生活中出现便秘的话一定要尽快解决掉。
5、适当的运动
运动对身体的健康是非常有好处的，但是避免一些剧烈的运动，最好是选择有氧运动比较好。这样能让肝脏内的脂肪燃烧起来，从而能能减少肝的负担，而且还能预防脂肪肝的发生。
【艺术东方必读肝功能不好怎么调理？很多人束手无策，医生：做好这5件事，摆脱肝损伤】其实在日常生活中想要把肝调理好就需要养成一个好的生活习惯，避免熬夜，平时多吃蔬菜水果，此外适当的运动是少不了的。此外平时还需要养成喝水的好习惯，这样能促进人体的新陈代谢，还能减少一些有毒的物质，从而能起到调理肝的作用。