『』每天一个橙子，6个好处不用费劲就能收获，但吃橙子两点要注意

橙子，是一种起源于东南亚的柑果，具有较高的药用价值和营养价值，分为血橙、红橙、甜橙、冰糖橙、脐橙五种。因味道芳香，还可制成空气清新剂。
【『』每天一个橙子，6个好处不用费劲就能收获，但吃橙子两点要注意】在生活中常见“天然酸甜味，鲜美真到“胃””“橙汁饮品，健康到“胃””等此类关于橙子的广告，橙子对胃消化食物确实很有好处。

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除此之外，吃橙子对人体健康保健还发挥着哪些作用？
一、降低血脂含量
橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘。
二、减少癌症发生率
根据澳大利亚科学家研究成果表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
很多人会受到口腔溃疡的困扰，众所周知，橙子含有丰富的维生素C ，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

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四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

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六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

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虽然吃橙子有诸多的好处，但是也有需要注意的事项：
一、忌空腹食用橙子
橙子中含有柠檬酸和有机酸等，空腹食用会对胃产生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有诸多的好处，但建议在吃胃药或肠胃不舒服的人群也不要食用橙子。
一般在饭后半小时，饮用一杯橙汁，因为其可以很好的消积食、解油腻，帮助胃更好地进行消化吸收，有效预防便秘。
二、糖尿病患者忌食橙子
因橙子含糖量较高，而糖尿病患者体内的血糖浓度本身就过高无法代谢，若食用了橙子，反而对身体健康有影响。所以，并不是所有人都可以食用它。

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有人认为吃橙子会上火，这个说法是错误的。橙子性凉，是助力下火的食物。橘子则是热性食物，吃多则可能导致上火。易上火的人，建议常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多个橙子也不好，每天一个橙子最有利于身体健康。健康，从一天一个橙子开始吧。分页标题