金虹药师几款简单的药膳辅助降压

#[闪光时刻] 主题征文二期##药事健康超能团##天津职业故事#高血压患者在控制主食，少吃高热量食品，减少食用盐，少吃动物性脂肪、高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果，增加海产品摄入量，养成健康饮食习惯基础上，根据自己的体质属性，选择适合自己的药膳进行调理，配合必要的降压药物治疗，容易收到很好的效果，不但可将血压稳定在理想水平，而且整体健康状况也会明显好转。以下几款简单的药膳：

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1. 药膳粥
制作方法：粳米500 g、薏仁米50 g、山药50 g、枸杞50 g等，先放薏仁米和山药进入粳米中，加入水1升，然后再放入其他材料，煮开，调为文火煮到米烂，每天服用50 g ，连续服用两个月。
2.芹菜拌海带
材料：芹菜100g ，海带50g ，蒜5g ，麻油6g ，醋6g ，盐3g ，味精2g 。
制作方法：芹菜洗净切段，海带洗净切丝，然后分别在沸水中焯一下捞起沥干，待凉后淋上香油，加蒜、醋、盐、味精等调味。
主要作用：平肝清热，降压泻火。适合头晕头痛，烦躁易怒，口苦口干，舌质淡红，舌苔厚腻的肝火偏旺的湿热体质者选用。
3.杜香山楂汤
制作材料：炒杜倬， 30氮醋制香附20克、生山楂30克，冰糖30克。
制作方法：将杜仲、香附、山楂用清水冲洗后以净布包好备用；锅中放清水1000克，放入药包。大火煮开后改用小火煮30 分钟。放入冰糖，待冰糖化开后即可食用。
主要作用：补肾强腰，理气解郁，活血通络。适合胸闷心慌，血黏度高，血脂高，脂肪肝属气滞血瘀体质的高血压者食用。

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4.海参香花汤
制作材料：水发海参200克、香附30克、香菜50克、三七花1 O克、鲜笋50克、瘦猪肉汤500毫升，盐、糖、酱油、黄酒、淀粉适量。
制作方法：将水发海参切成长条，鲜笋切成片；香附、三七花煎两次，留取过滤汁50毫升。将肉汤烧开，加入海参、药汁，小火煮10分钟，加入盐、糖、酱油、黄酒、淋入淀粉汁勾芡，汤汁明透即可。
主要作用：活血养血、理气解郁。适合心慌心烦，胸闷心慌，四肢无力、血黏度高属气滞血瘀体质的高血压者食用。
5.萱草忘忧汤
制作材料：黄花莱20克、三七花 10克、绿梅花各10克、蜂蜜30克。
制作方法：将黄花莱、三七花、绿梅花一起放入锅内，加水250毫升，煎煮取浓汁150毫升，加入蜂蜜调匀即可饮用。
【金虹药师几款简单的药膳辅助降压】主要作用：除烦解郁，安神益智。黄花莱又名忘忧草，含有多种维生素及蛋白质等，具有清心、宁神、益智功效。三七花、绿梅花具有舒解郁结，活黔血养血，缓解紧张情绪、减轻疲劳等作用。适合心烦不安、忧郁烦闷、注意力难以集中、记忆力下降等气郁体质的高血压者服用。