RAPAS室内灯光昏暗易肥胖？原来环境也影响身材

肥胖是很多人比较困扰的问题，而肥胖最直接的关联就是饮食和运动方面，很少有人会考虑环境因素也会影响着身材。如果室内灯光昏暗，会不自觉地增强食欲，使饭量增大，继而就会诱发肥胖问题，无法保持好身材。

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除此之外，还有哪些环境因素会影响身材？
1.交通
一般生活在交通比较便捷的城市，出行都会选择打车、公交等方式，而且到处都设有电梯，表面上是方便了很多，但会造成运动量的减少，从而易高发肥胖问题，这也是随着社会发展，肥胖人群不断增多的原因之一。
2.饮食欧美化
很多人都知道欧美的饮食都是汉堡、披萨、薯条等油炸类食物居多，这样会增加油脂的摄入，自然会导致肥胖率增高。
3.快节奏大压力
有一部分肥胖人群，都是在正式工作之后变胖的，就可能是因为工作和生活的压力，影响着内分泌，容易有暴饮暴食的倾向，从而让人变胖。
4.开灯睡觉
在灯光较明亮的环境睡觉，会影响体内褪黑素的分泌，继而影响身体的激素水平，还会扰乱生物钟，从而诱发肥胖。怎样才能不受环境因素影响，拥有好身材？
1.创造环境和氛围
生活中出行尽量选择骑行或者步行，这种运动量的增加特别适合不爱运动的减肥人群，如果有条件也可以去健身房加强锻炼，在这种环境中更能激发主动性，通过健康的运动方式来消耗热量，保持好身材。
2.自律
自律主要就是在于坚持好的习惯，无论是减肥还是维持身材，自律都是很重要的，除了坚持锻炼以外，还要定期测量体重，观察体重的变化，如果出现问题及时进行改正。
3.控制饮食
【RAPAS室内灯光昏暗易肥胖？原来环境也影响身材】如果摄入的热量大于自身可消耗量，就会引发肥胖，所以在保证营养均衡的同时，还要控制高热量食物，节制食欲，多吃含维生素和纤维素的果蔬，也可以选择代餐来配合控制体重，保持好身材。