【】科学发现，晒太阳不仅有益健康，居然还有这么多好处！

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万物生长靠太阳，人的生活也离不开太阳。医学研究表明，每人每天至少应该接触20～30分钟阳光，对身体有诸多好处。
【【】科学发现，晒太阳不仅有益健康，居然还有这么多好处！】帮助人体获得维生素D
晒太阳是人体获得维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎。
晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
增强人体免疫功能
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死。
调节人体生命节律以及心理
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，调节中枢神经，从而使人体感到舒适。
温馨提示

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一天中有两个时间段最适合晒太阳，即上午6时—10时和下午4时—5时。无论是哪个季节，上午10时—下午4时，尤其是中午12时—下午4时，最忌长时间晒太阳，易对皮肤造成伤害。此外，易过敏的人应少晒太阳。
图片来源于摄图网