【】辟谣！喝酒能助眠？相信这种说法的人，后来都怎么样了？

随着生活、工作越来越大，年纪增长，失眠成为困扰很多人的严重问题，偶尔失眠可能不算什么，但是那些长期饱受失眠困扰的人就苦不堪言了。失眠给他们带来的后果，绝不仅仅是精神不好、浑身乏力那么简单。

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长期失眠的危害
脱发严重
经常失眠的人，内分泌就会失调，容易造成脱发严重的现象。如果你近期洗头的时候，发现脱发的量变多了，可能是因为这段时间睡眠质量不好，经常失眠。
诱发肥胖
长期失眠的人，体型看起来可能比较胖，这是因为失眠影响了大脑的反应速度和判断能力，导致进食量过多，冲动进食。失眠还会降低我们体内消脂蛋白的浓度，增加食欲，引起肥胖。
降低工作效率
长期失眠，对我们的大脑伤害是比较大的，尤其是思维能力、判断力、反应力以及创造力，都会受到影响，降低我们的工作效率。而且还会导致我们无法集中精力，容易在工作的过程中频频失误，如果是比较危险的工作，那么就很容易引发事故。

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易患老年痴呆
对于老年人来说，好的睡眠或许是可遇而不可求的，年纪到了，睡眠也越来越少，容易出现失眠的症状。而长期失眠对老年人的大脑也是沉重的打击，会导致记忆力衰退，容易忘事，甚至出现老年痴呆的情况。
除了以上这些，失眠还会导致皮肤变差、影响肝脏功能、影响青少年生长和发育等危害，所以也有不少朋友寻找和尝试各种缓解失眠的“偏方” ，比如睡前喝酒。
睡前喝酒真的能助眠吗？
有人确实尝试过，但是饮酒之后造成呼呼大睡的现象，只存在于喝醉的情况下，而且只是大脑给我们的假象。酒精进入人体之后，会让我们的大脑、手脚不受控制，使大脑兴奋，有的人可能会开始胡言乱语，有的人喝太多酒则会产生困意。但无论是哪种情况，其实都是酒精对我们中枢神经的作用。

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如果你长期依赖这种方式改善睡眠，那么很有可能会被“反噬” ，不仅无法正常入眠，甚至会产生呼吸急促、心跳加快、半夜惊醒等症状，久而久之就会造成慢性失眠，得不偿失。
依赖酒精入眠的危害
起床后头晕、乏力
观察那些醉酒后呼呼大睡的人，他们第二天早上起来一般都会出现头晕、头痛、浑身无力、精神不佳等症状，这也是宿醉的典型特征。想要靠喝酒改善睡眠质量，实在是多此一举，还可能导致白天精神不振、体力不支等情况，不利于第二天正常的工作和学习。
导致慢性失眠
【【】辟谣！喝酒能助眠？相信这种说法的人，后来都怎么样了？】研究发现，经常喝酒的人，失眠的概率比滴酒不沾的人高出许多，睡眠的时间也会相应减少，睡眠质量不佳。这是因为饮酒后，即使睡着了也很容易在后半夜醒来，也更容易被惊醒，同时，因为呼吸和心跳的异常，也会导致睡眠质量下降。

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所以，要想依靠喝酒来解决失眠问题，是不可取的。建议大家还是采取正确、科学的方法，来缓解失眠，提高睡眠质量。分页标题