「」男性45岁后有这3个表现的人，容易长寿，若占一个，恭喜你

现在人们越来越重视自己的身体状况，有了一个良好的身体，才会使生活的质量更加好。人的身体就像一个机器，身体经过多年的工作运转之后，身体的某些器官会出现问题。人到了中年之后，身体的各项机能大不如前。女性在对于身体的养护方面重视程度要高于男性，那么有没有哪些标志，可以表明身体长寿，回答当然是有的，尤其是对于45岁以后的男性，如果有以下三种表现，那么就证明，身体状况良好，很容易长寿。

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1.身体强健，抵抗能力强。
人到了中年以后，身体的素质大不如前，年轻的时候可能是强劲小伙，等到了中年，可能就变成了大腹便便的中年男子。到了45岁之后，不仅是身体的外形出现了变化，而且身体的综合能力也开始下降，身体的抵抗能力下降，极容易出现生病感冒，出现身体衰弱的现象。这种现象是很正常的，但是如果没有出现以上的现象，身体反而很健康，抵抗能力很强，那就说明身体的素质很好，证明很容易长寿。
小提示：男性45岁之后，为了减缓身体的衰弱，增强身体的抵抗能力，要注意日常的饮食，少饮酒，少吃辛辣，多食用瓜果蔬菜和一些清淡的食物，注意日常睡眠，调整自己的情绪，应多锻炼运动。

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2.有良好的睡眠习惯。
男性到了45岁之后，生活的压力会倍增，再加上45岁之后身体的综合素质不如之前，种种原因会导致无法很好的睡眠，经常失眠多梦。这种现象在中年男子人群当中很常见，如果有一个良好的睡眠，那么对于身体机能的各项养护是很有帮助的，所以有良好的睡眠习惯足以证明该人容易长寿。
小提示：人到中年以后，要学会调整生活和工作的压力，学会放松心情，晚上睡觉之前可以适当的做些简单的运动，喝一杯温牛奶，这样有助于晚上的睡眠。晚上尽量不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。

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3.腿脚有力。
人到中年之后，经常会出现腿脚酸胀肿痛，关节疼痛，上楼梯的时候腿脚无力，日常走平路的时候还好，如果经常上楼梯或者跑步的话，腿部会容易出现不适，这就是因为关节经常劳损导致出现的。而如果到了中年之后，腿部还非常强健，上楼梯跑步都不成问题，那么就证明身体的综合素质很好，身体综合素质好就有利于身体的长寿。
小提示：平时可以经常散散步，走走路，做一些简单的运动，不要过度用腿，不要过度磨损关节。注意腿部的护理，不要使腿部着凉，在晚上的时候可以用热水泡泡脚，按摩一下腿部和脚部，这样既可以缓解腿部一天的紧张，而且有助于晚上的睡眠。

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【「」男性45岁后有这3个表现的人，容易长寿，若占一个，恭喜你】人到了45岁以后，身体的机能出现衰老，是一种很正常的现象，但如果具有以上三种标志当中的一种，那么就证明身体的素质很好，对长寿来说是很有帮助的。