[]月经期间饮食该怎么吃？医生提醒：这些食物要忌口，女性要知道

经期是所有女性都必须经历的一个阶段，而月经期的女性会因为体质的不同出现不同的症状，但绝大部分女性会出现痛经，甚至头晕、干呕。虽然这是月经期的正常生理现象，但是大部分女性都感到苦不堪言。所以，若是想要来月经的时候没那么痛苦，小编建议女性朋友们，在经期期间一定要注意这些饮食忌讳，千万别吃了不该吃的东西。

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一、女性经期的饮食忌讳
1、酸辣类食物：首先，酸涩的食物会容易影响到经血的正常排出以及畅行，进而导致女性出现经血不通的症状，所以如果在经期吃太多的酸涩食物的话，很容易引起各种不适。因此，小编建议女性在经期期间最好不要碰杨梅、柠檬以及酸枣等食物。

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其次，过辣的食物的刺激性比较强，在经期吃这些食物的话很容易会引起盆腔充血，进而诱发各种炎症。而且辛辣的食物还会加快女性子宫的收缩频率，导致女性的痛经加剧。因此，女性朋友们在经期期间不要吃辣椒、花椒之类的刺激性食物。

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2、生冷类食物：女性经期期间最需要忌讳的就是生冷类食物，特别是到了炎热的夏季，很多女性都喜欢吃冰凉的东西来降温。但是月经来了后，如果还继续吃冰凉的食物，很容易导致身体堆积寒气，进而引起经血凝滞，使得经血无法顺畅排出。而经血无法顺畅排出会使得女性体内的毒素堆积过多，严重危害女性的身体健康。因此，为了身体的健康着想，女性在来月经的时候，要注意避开冷水、冬瓜、马蹄以及雪糕等生冷类食物。
【[]月经期间饮食该怎么吃？医生提醒：这些食物要忌口，女性要知道】

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二、经期吃什么食物好
1、有助排经血的：经期之所以会出现痛经的情况，很有可能是因为经血排出不畅。因此女性朋友们在来月经的时候，可以多吃黑糖、紫米以及生姜这类食物，因为这些食物能够有效加快体内的血液流动，帮助子宫排出废血，有效促进女性身体排出毒素。

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2、有助于缓解经期不适的：女性经期如果出现各种不适的话，可以多吃这些食物来缓解：（1）牛肉，牛肉能够帮助女性补血，促进子宫的修复，经期常吃牛肉，能够有效缓解不适；（2）鸡肉，女性经期的情绪波动较大，多吃富含维他命B12的鸡肉能够有效消除烦躁，帮助女性朋友们平复自己的情绪。

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总的来说，女性朋友们在经期的时候一定要要吃酸辣类食物以及生冷类食物，这样不仅会加重经期的不适，而且还会影响经血的排出。同时，月经期间可通过适当进食红糖、紫米、生姜以及牛肉、鸡肉等食物来缓解经期的不适。另外，出现月经不规律、不准时的女性，一定要及时去医院进行治疗，在医生的指导下合理调节月经周期。最后，小编还要提醒广大女性朋友，月经期间是千万不能同房的哦，否则会有可能引起各种妇科疾病哦。分页标题