全视角跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体

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有好身体，有好身材，有好状态，有好精神……获得这一切的前提，不是跑步，而是坚持跑步。
撰文/柳条、默默
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
最近小编在微博看到一张新一季的轻生活综艺《向往的生活》的宣传海报，里面有一个人瘦得小编差点没认出来，那就是很多人心中的“国民老公” ， “中国好爸爸”——黄磊。
这变化也太大了吧，这侧颜刚开始一看，小编还以为是哪位流量小鲜肉！

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记得去年的黄老师还是一副中年“油腻大叔”的样子，大半年没见就瘦成这样了，怎么做到的？上周小编怀着好奇的心态追了新一季的《向往的生活》，果然……
节目中在一个清晨，当大家还在酣睡时，黄老师早已经起床，绕着村寨的公路开始了晨跑，一路上跟遇见的村民打招呼，新奇地看着路边的大树和芒果，逐渐跑得已经汗流浃背，跑完一圈回到住处，已经是5公里了。

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弹幕上观众纷纷留言：
“难怪黄老师瘦了”；
“黄老师瘦下来的原因”；
“黄老师你别跑了，再跑过段时间网友可能都不认识你了”……
网友还喊话长胖了的彭昱畅快点起床，跟着黄老师锻炼。黄老师虽然还是有点微胖，但是比起去年确实瘦了不少。
妹妹张子枫看到晨跑回来的黄老师，也不禁感叹到：早晨去跑步，太厉害了，我坚持不下来跑步，我觉得太难了！

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去年12月31日那天，黄磊跟我们平常的跑者一样，发了跑步总结，还发了一张跑步自拍，他说道：“2019年最大的收获就是从10月7日开始坚持每天跑5公里……在这儿立个flag ， 2020年我要跑1000公里。 ”

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果然说到做到，从去年10月到现在已经大半年了，把跑步坚持下来，果然瘦了不少。去年10月参加乌镇戏剧节期间，黄磊也是每天早上坚持跑步5公里，还自爆跑步之后已经瘦了12斤。

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还经常和妻子孙莉一起打卡健身房：

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有一对爱运动的爸爸妈妈，女儿黄多多也成了健身小达人，前段时间孙莉在微博晒了一段女儿健身的视频，网友们纷纷感叹：这么小就开始健身了，腿部和手臂的肌肉线条好棒！

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在此之前，黄磊肯定也意识到了肥胖带来的危害，如今坚持跑步半年的他，已经深深感受到了跑步带来的好处。
穿起跑鞋，什么时候都不晚；只要你还对自己有要求，不愿向现实随意妥协，多给自己留一些时间和空间，跑跑步出出汗一定能收获自己想要的健康和快乐。分页标题

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黄磊跑步这件事，倒让我想起我们老板说过的一句话：把跑步坚持下来，你至少会有个好身体。
的确如此，看看这些把跑步坚持下来的人所收获的东西，你就知道跑步的好处了。
前央视主持人李小萌， 47岁开始爱上跑步，身型变化让她更自信李小萌，曾经的央视金牌主持。《东方时空》的招牌主持，金话筒得主。手握央视这块金字招牌，是多少人都羡慕不来的风光。可偏偏，结婚生女后，不按常理出牌的她选择辞职，给自己褪去枷锁之后的自由。
如今的李小萌，依旧做节目，话育儿，津津乐道。分享着她育儿路上那些小心翼翼，那些勇敢和放手。在直播如此畅行的当下，她录制小视频，自嗨自唱，好是洒脱。

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从去年起，李小萌也开始跑步。护城河边，公园里，跑步机上， 3公里、5公里， 7公里循序渐进。

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刮大风时，她犹豫几分会去跑，寒冬腊月，她会去跑。天气好时，就更不会放弃出门跑步的强烈意念。只要开始，就一如既往。
47岁的李小萌已不再年轻，可开始跑步后，岁月在她身上投以回馈：更有成熟韵味，身型也更健康。

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从初出茅庐的新鲜到进入平稳期的不离不弃，跑步给了李小萌重新思考人生的机会。谈到跑步的效果时，她感慨道：瘦不是目的，而是效果之一。效果主要包括精力更充沛、内心更坚定、心肺功能得到改善、体态更挺拔。
不管你做着怎样平凡的工作，不管你的生活多么的平淡，内心坚定而强大，才能真正地活出自我。
一个人的优秀是有原因的，自律是让她与众不同、出类拔萃的根本所在。哪怕不再年轻，没关系。只要开始，就不晚。人生这么长，开启一段和自我相处的奔跑时光，洒脱而淡然。
他跑步减肥60斤，收获了健康的身体

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他叫周震，是个40多岁的中年人。
别看他现在身体很精壮，几年前他可是一个腰粗三尺、体重180斤的大胖子。体检的时候还查出了三高，重度脂肪肝，于是他开始跑步减肥。
第一次只跑了3公里，就气喘吁吁，累得不行。但是，他没有放弃，每天坚持跑步，从5公里到完成全马，他减下去60多斤，现在他的全马最好成绩已经破3 。后来，他又开始参加铁人三项比赛，比赛成绩也很不错。
每个人每天都是24小时，它不会因为你工作辛苦，就多给你一小时，也不会因为你工作清闲就扣除你一分钟。
可是，身体是我们自己的，你跑与不跑，时间都在那里，你的身体不会骗你。现代社会人人都忙，但总有一个比你忙的人在坚持着运动。
而良好的体魄和健康的身体，就是运动对他最好的褒奖。
92岁老人坚持跑步75年，活到老跑到老
云南昆明92岁的老人张永春，从16岁就开始跑步的他，如今已经坚持跑步75年了，共获得60多枚奖牌，参加过三次亚运会， 89岁的时候在亚洲老将田径锦标赛上斩获两块金牌。
如今已经92岁的张永春老人，每天都要跑上三四千步，他说：常年的跑步，让他心情好，身体健康，很少吃药，出了一次阑尾炎，基本没住过医院。
他还说，人到了晚年不想给子女添麻烦，不给国家增加不必要开支，目标是向100岁进军。分页标题

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笑容满面，待人随和，健步如飞。张永春如今展现出来的精气神，真的令人不得不佩服。他始终强调，跑步不为了别的，纯粹是为了健康。
那句话怎么说来着——当大部分老年人病入膏肓、需要家人照顾的时候，你还可以跑步、游泳，告诉孩子们：“我还行” 。
这才是世界上最极致的一种“炫耀” 。

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有好身体，有好身材，有好状态，有好精神……获得这一切的前提，不是跑步，而是坚持跑步。而坚持跑步，是很难做到的。
跑步难就难在，花钱、费时间、需要坚持，这三样同时在考验着你。据估计，中国仅有1-2%的人通过了资格考试，成功地获得了“跑者”的资格。有的话，恭喜你；没有的话，请加油。
正如我们所说的：不为别的，能够坚持跑步的人，你至少有个好身体。没有好身体，何谈生命质量、何谈不给家人添累赘，你就是再成功，又能怎么样呢。
【全视角跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体】互动：你坚持了多长时间了？跑了多少公里了？你觉得自己在坚持什么呢？欢迎留言。