『』生个娃，头发都快变秃了，产后脱发如何挽救？

很多准妈妈生产前肯定都想过，等生完一定要做个漂亮的发型，化个好看的妆，背上漂亮的包包去逛街，恢复辣妈形象。可真的生完孩子，这头发仿佛不是自己的了，梳个头发大把大把掉，家里到处是头发，浴室的头发更别说了。这谁还敢去做头发。产后脱发真是宝妈们头疼的事情，为什么生个娃连头发都掉的这么厉害？会不会有什么病了？

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宝妈们先稍安勿躁，产后脱发确实很常见，几乎大多数宝妈都面临过。正确的来讲，在医学上这应该成为休止期脱发，属于产后一个正常的生理性变化，不用过于紧张。
我们每个人的毛发都会发生周期性脱落，每个毛囊都要经过生长期、退行期和休止期， 4-6周的休止期结束后头发就开始掉落，正常人基本每天会有50-100根毛发脱落。

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怀孕后，因为体内激素的变化，雌激素和孕激素水平升高，毛发从生长期到休止期的正常进程就会减慢。使得原本可能会发展到休止期后要掉落的头发没有发生脱落，所以孕期的头发可能看起来更为浓密，而生完宝宝后，体内激素水平逐渐下降恢复，头皮上休止期的头发占比增加，那些原本要脱落而保留下来的头发就会出现大量脱落的情况，所以产后会出现生理性脱发。

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当然还有其他一些原因也可能会引起脱发，比如宝妈的精神压力过大、情绪焦虑，营养缺乏，产后睡眠不足、饮食油腻的食物等。
不过产后生理性脱发不会持续时间太长，从1-5个月开始， 4-9个月时候可能最严重，大多数会在15个月内恢复正常，等一等头发也就长出来了。
针对产后脱发现象，给宝妈们以下建议，可以从这些方面去改善：
1、首先要注意头部卫生清洁，可以洗澡洗头，传统的坐月子都不让宝妈洗澡洗头，现在要科学坐月子。洗头时选择温和的洗发水，轻柔揉搓，洗头后可以使用头发护理剂，做好头发的清洁和护理。

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2. 产后的饮食方面要注意饮食清淡，营养均衡搭配，食物要多样化，蔬菜、水果、蛋奶、肉类均衡摄入，保证人体所需营养，头发的生长也是需要的营养的。

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3、一定要保持愉悦的心情，避免紧张和精神压力过大，保证充足的睡眠。让家人帮忙照顾宝宝，宝宝睡觉的时候自己休息休息。
【『』生个娃，头发都快变秃了，产后脱发如何挽救？】4. 梳头时注意动作轻柔，不要用力拉扯头发。

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5、注意如果脱发特别严重，出现斑秃或者头皮异常等其他情况，需要去皮肤科就诊看一下。
你在产后有没有脱发呢？欢迎大家分享自己的好方法！也希望每个宝妈都能长出乌黑亮丽的头发。分页标题