心理医生开讲你的情绪病，可能源于母亲的遗传

生活中常听到别人说“累” ，很多时候不是身体累，而是内心的疲惫。各种压力让人们逐渐情绪化，很多时候自己还没有意识到情绪的产生，身体就发出了“警报” 。
>>> 比如一些人原本很开朗很活泼，但不知不觉就变得精神不振，情绪低落，失眠，没有胃口，没有精力，很消极，医学上叫做“抑郁症” 。
>>> 还有人突然觉得胸闷，心跳，烦躁不安，吃不好，睡不香，心理医学上叫做“焦虑症” 。

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这些情绪障碍被称作“情绪病” 。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
那么情绪病到底从何而来呢？
【心理医生开讲你的情绪病，可能源于母亲的遗传】

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情绪病的诱因有很多，比如工作的不顺利，家庭关系紧张，婚姻遭遇挫折，人身受到伤害，亲友的离世等等，这些外在因素被人们熟知。
却不知情绪病还可能由内因所引起：遗传性、家族性问题对部分患者都是重要病因之一。
荷兰的一次寒冬饥荒过后，那个冬天出生的孩子寿命更短，而且更容易罹患肥胖、糖尿病和精神分裂症；战争结束后，战俘士兵生下的孩子更容易早逝……
糟糕经历形成的创伤人们自己会有意识去修复，而遗传基因中携带的内因，因为被人们忽视，就会扎根在我们的身体中，改变我们的患病风险。
而在情绪病的遗传中，女性往往首当其冲。

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美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，在许多皮质边缘结构（包括杏仁核、扣带回前部、腹内侧前额叶皮层、海马回等）上，母亲和女儿之间灰质体积的关联程度显著大于母子、父女和父子间的相关。
皮质边缘回路是情绪调节的生物学基础，因而母系关系可能与女儿更容易患抑郁症紧密相关，而母亲患抑郁症与儿子是否抑郁症相关度较低。
《中国妇幼健康研究》也表示，母亲更可能将情绪性疾病遗传给女儿。
很多女性情绪的状态并不能完全受自己掌控，她们往往看起来比男性更情绪化，思绪也更加敏感。除了外界因素的影响，其实还与遗传基因有关。

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在生活中常有看到，一个易怒的母亲，她的女儿大概率也很情绪化；一个脆弱敏感的母亲，她的女儿性格是脆弱敏感的可能性也会很高；一个快乐无忧的母亲，她的女儿往往也会没有压力，擅长交际。
所以不管作为母亲还是女儿，都应该对情绪进行梳理，尽可能减弱基因对我们的影响，减少情绪病基因遗传给后代的概率。

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如何疏通这些来自基因中的情绪呢？
可以把冥想、沉思作为每日必做的功课、养成写日记的习惯、多做有氧运动、多摄入欧米伽3脂肪酸可消除抑郁情绪。
还可以通过疗愈的方法，去疏通体内多年压抑形成的负荷。
我们不仅需要关注自己的身体健康，还需要关注心情和意识状态，修炼自己的内心。在追求物质的同时，不忘记对心灵的照顾。
情绪疗愈就像是一枚创可贴，从细微处去平复一些还不至于被称为疾病或问题的起伏。
通过疗愈，进行深度的情绪疏通，借助一些情绪梳理的手段，清理祖辈积累的负面信念系统。分页标题