糖果睡着了从《囧妈》看，错误的沟通方式引发关系错位，以及如何高效沟通

《囧妈》作为一部合家欢风格电影，继续沿袭了徐峥“囧系列”轻松、搞笑的风格。电影讲述了一对母子在去莫斯科的长途旅行中，发生的一段惊喜不断的故事。导演巧妙设计了二人乘坐超长K3跨国列车为场景，在一个相对封闭的空间里，母子二人经过长达六天六夜的朝夕相处，激发出了许多不得不面对的问题和矛盾。

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【糖果睡着了从《囧妈》看，错误的沟通方式引发关系错位，以及如何高效沟通】卢小花是一个控制型妈妈，对儿子徐伊万的吃喝拉撒全程控制、甚至是几点上厕所、什么时候生孩子都要参与；徐伊万沿袭了妈妈的控制欲，只是主观臆想去构造一个内心理想的妻子，却看不到妻子张璐真实的内心。当一系列矛盾被离婚事件引爆，徐伊万和张璐经历争吵、被误会、矛盾、报复一系列复杂事件，最终突破自我，从内心接受现实，两人和平离婚，并与妈妈和解，所有人的内心都得到了一次蜕变。
电影除了想表达每个人都是独立的，要有独立的人格，被尊重和被爱，有独立选择的权利，也从另一个角度告诉我们，卢小花、徐伊万、张璐，因为不懂沟通、不会沟通、不擅沟通，才引发了他们关系的错位。
一、徐伊万、卢小花、张璐生活在错误的沟通方式中
01 徐伊万陷入习得性无助，总是无法真实沟通
心理学上讲习得性无助是指，人们多次经历不受自己掌控的负面刺激后，习得的一些列无助的感受、想法和行为。
徐伊万因为多年受到妈妈的控制，他无法对妈妈说出真实想法，因为他觉得说出来是无效的，妈妈是无法改变的。他讨厌妈妈一次次喂他小西红柿，却不敢跟妈妈说，只是偷偷把西红柿倒掉，他不敢表达真实感受，只是通过各种借口搪塞，却引起妈妈胡思乱想，导致二人误会越来越深；对张璐，两人因为创业走在一起，却缺乏深度沟通，他习惯了不去表达真实的感情，两人到了离婚的地步，仍然不敢袒露真心，只是让张璐猜猜猜，就是不愿说出自己其实还是爱着她的，不想和她分开。
这种习得性无助引发的回避问题、不敢直面沟通，导致徐伊万和卢小花、张璐的问题越来越棘手，陷入混沌关系越来越深。

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02卢小花陷入无效倾听的表面沟通，总是与儿子不同频
《沟通的艺术》一书提到，真正有效的沟通不仅包含了表达，还包含了倾听。也就是说，在一场有效的沟通中，双方既是信息传递者，也是信息接受者。如果想做到高效沟通，倾听是一个关键要素。
卢小花的沟通方式就是单向的，只会表达，不会倾听。母子二人坐火车的六天六夜，争吵不断，卢小花十分关心儿子，却总是听不懂儿子内心真正想表达什么。
卢小花追问徐伊万什么时候要孩子，徐伊万说暂时不想要，卢小花就以为两人有问题，甚至要亲自给张璐打电话解决问题；徐伊万跟同车乘客娜塔莎吃饭，卢小花就质问两人是不是要搞事情，徐伊万生气了说要跟娜塔莎生孩子，卢小花甚至信以为真，担心儿子真的会有外遇。
卢小花这种只能表达无法真正倾听的沟通方式，导致她听徐伊万讲话，总是只看到表面意思，感受不到他的内心感觉，总是一厢情愿地认为妈妈能够代替儿子解决一切，却不知道儿子已经长大，很多事情需要独自面对。
03张璐陷入情绪颗粒度过低的低效沟通，只讲道理不讲感情
心理学上把人们对情绪的辨析能力为情绪颗粒度。如果一个人的情绪颗粒度高，就能对情绪有较高敏感度，越能理解情绪的变化。分页标题
张璐是一个情绪颗粒度较低的人，她跟徐伊万虽然是夫妻，但是对情绪觉察低，夫妻相处过程中，她讲话生硬、教条，缺乏温情。徐伊万为了阻止张璐去美国发展，毅然放弃暖霸的专利权，导致美国合约谈判失败。这个时刻，张璐还在跟徐伊万讲道理。以至于徐伊万气愤地说，在爱情里讲道理就是最大的不讲道理。他是想表达，我不想跟你讲道理，我想听你说一句我爱你。这时候的徐伊万，很可怜很孤单，生活了十几年的妻子不知道自己要什么，两人如同生活在两个陌生世界里。

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一、为什么错误的沟通方式会引发关系错位
01因为人们从沟通中想要得到的比对方想象的更多
心理学家武志红说，对于每个人而言，都需要关系，因为在关系中，才能展开、认识并淬炼自己的心。沟通正是塑造关系的一个重要媒介。通过沟通，人们不仅是希望对方听到信息，更多是想对方听懂，并理解自己，从而获得深度沟通效果。
02错误的沟通方式产生误会，无法传导爱意
如果在沟通中无法正常传达信息，就会把心中很多的“自认为”翻译为“我讨厌你”“我不需要你”“你这样是不对的” ，引发关系的误会和僵化。
卢小花每次都是出自关心与儿子交流，却多次以剧烈争吵而收尾，徐伊万在过程中却只能感受到冷冰冰的指责和责难。内心的不满不断升级，引发关系的进一步恶化。
张璐教科书式的沟通方式，很容易忽视对方感受，而无法传递爱意。理想的爱人，是气质上互相倾慕，心灵上互相沟通，感受上互相理解。张璐与徐伊万，缺乏了关键的沟通和理解，他们有了离婚的结局，也就不难理解了。
三、在关系中如何高效的沟通？
01去除无助直达本质
想改变徐伊万式的沟通方式，首先需要调整心态，把自己和父母摆在成年人对成年人的位置上开启平等对话模式，让爸妈意识到你已经是个有独立人格的人。
其次沟通时多去共情。教育家阿黛尔曾说，父母越能做到共情，亲子关系就越融洽。其实父母很多的话是在表达关心而并不是要激化矛盾。如果人们能够心平气和，听到话语背后的真正含义，去除表面，直达本质，听明白对方的感受和想真正传达的信息，就能体验到真实的亲密感觉。
再次要自我觉察情绪，在与父母的沟通过程中多去表达自己的想法和感受，不去强求父母的回应，慢慢打开阻碍与父母沟通的心结和障碍，让每个人都能有空间做自己。
如果徐伊万面对妈妈，直面习得性无助带来的恐惧，勇敢的去真实表达出自己的想法，相信卢小花能够收到儿子的信息，理解和包容儿子的感受。
02 去除控制直达关系
《心理学》曾提到，各种关系的融洽，是人生幸福最重要的元素。沟通的时候只有去除控制，直达关系，才是最有力量的。
沟通不仅仅是信息的传递，更多是的关系的塑造和展现。热播剧《小欢喜》里的英子，她在单亲家庭长大，虽然家庭物质条件丰厚，成绩优秀，却始终无法与妈妈正常沟通，被妈妈无孔不入的控制，逼迫到要跳海自杀，显然母亲的控制对关系的影响是巨大的。
卢小花在沟通时候除了表达，更要通过倾听获得子女的感受和心情，了解到话语背后的隐形需求，抱着一种抱持的心态去面对孩子，才可能顺利推动双方的关系更近一步。
03去除道理直达感受
夫妻之间沟通最需要的不是讲道理，而是感知对方的感受。心理学上提到，比起话语、表情等其他方式，触摸是一种更灵活的语言，触摸具有情感交流的功能也有不可替代的治愈性。触摸能帮助人们积极互动，建立更深层次的联系。分页标题
张璐和徐伊万们应该多通过身体语言多去表达爱意，而不是讲道理。夫妻之间共情的体验，就像点穴，一旦夫妻双方感受到爱和温暖，双方的情绪就会流动起来，一直纠缠的问题往往就能迎刃而解。黄磊和孙莉这对幸福了25年的夫妻，将初恋进行到底的秘诀，就是从来不吝啬拥抱、送礼物、写情书等爱的表达。

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如果徐伊万能经常讲些表达爱意的话，做出一些表达爱意的举动，如果张璐能够少跟徐伊万讲讲道理，多跟徐伊万讲讲感受，可能两个人也不至于走到离婚的境地。
四、结语
徐伊万、卢小花、张璐们，虽然有微博、微信、抖音等各种眼花缭乱的社交工具，却感觉自己活得越来越孤独、越来越难以获得深度沟通。很多时候，我们讲的话对方听不懂，对方发出的信息，我们收不到。每个人都像一座孤岛，永远不同频。
爱和理解永远是沟通的底色，沟通需要学习，沟通更需要勇气，愿你勇敢迈出第一步，走出自己的世界，去和另一个灵魂碰触、相遇，你会发现对面的风景比你想象的还要辽阔和美丽。