脱发■少白头的“克星”终于被找到了，每天吃一点，白发慢慢变黑发少白头|脱发|黑发

少白头在我们生活中是很常见的，很多人年纪轻轻就白了头发。这种病症尤其让一些未婚青年苦恼，他们正在适婚年纪，可是这一头白发，让找对象都成了问题。造成少白头的原因有很多，有的是因为遗传，有的是因为工作学习压力太大，还有的是不良的生活饮食习惯导致的，那么我们平时该如何治疗少白头呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然小食材，别看它们不起眼，可都是少白头的克星，大家平时可以经常食用哦。

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黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。黑芝麻还能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;而且黑芝麻能够产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长。

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桑叶可以促进头发的生长，其实这一点还是因为桑叶中确实含有一些可以促使头发生长的元素，在本草纲目中也是有记载的，桑叶可以治疗老热咳嗽、明目和长发，除此之外喝桑叶茶还可以让头发变得更加乌黑亮丽。

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西洋参是药食同源植物，既是名贵上品中药，又是高级滋补佳品。它含有人体必需的１６种微量元素和１７种以上氨基酸和多糖、可以很好地补气养血，提高机体免疫力，对机体的免疫力起到提高的作用，对白发的治疗有很好的效果。

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大家都知道核桃营养价值高。常吃对身体好，滋润乌发。我给大家推荐的这款核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，能维持生命活动的基本营养素，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。

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可别小看醋泡豆，常吃醋泡黑豆可以促进身体对黑色素的吸收，从而使早白的头发慢慢脱落，长出黑色的头发。农家醋泡黑豆，没事的时候吃上一两勺，既黑头发，还能起到美容养颜，减肥的效果！

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何首乌中富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、钙等多种微量元素，有补肝肾，益精血的功效。经常使用能让头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发美颜的功效。

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猴头菇的营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。分页标题

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黑豆有助于提高肾脏功能。据中医认为，五脏与食物的颜色是有很密切联系的，黑豆能够有效促进肾脏的功能及提高水分代谢和血液循环的功效。黑色的食物生发效果最明显，黑豆也是治疗白发的很好的一款食物，黑豆富含大量的果胶、低聚糖、粗纤维等，具有美化肌肤、保持肌肤的作用。
【脱发■少白头的“克星”终于被找到了，每天吃一点，白发慢慢变黑发】

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我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。桑椹中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。

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