定格纸创意你常说我做不到、我不会？只想着0或1的人，自我肯定感会下降

别再以‘做到了’、‘没做到’为考虑标准，因为很多人把‘完全学会’设定成目标。也就是说，预设的前提为‘完全学会＝做得到’ ，嘴上说‘我还差得远啦’ ，殊不知连已经做到的部分，也被自己列入‘没做到’而自我否定。这么一来，在全部做得到之前，等于完全当作是‘做不到’ 。

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举例而言，每个人都会不经意说出‘工作做得好，做不好’、‘会踢足球，不会踢足球’这类话，这些话本身没有问题，但是，如果当事者把目标设定为‘要做得完美才算合格’ ，就很容易发生问题。
这样的设定意味着人会这么下定义：
做得到＝很正面、开心、幸福
做不到＝没用、无趣、不幸
举例而言，很多人都以为‘如果球技不好，就无法享受高尔夫球的乐趣’ ，但也有人刚好相反‘我的高尔夫球虽然打得很烂，但我打得超开心’ 。这种情况又该如何解释呢？‘做得到，做不到’和‘开心，幸福’是毫不相关的两件事。
人生中充满了无限的未知与没体验过的事，和做得到的事相比，做不到的事不知道多出多少。如果在脑中产生‘做不到＝没用、无趣、不幸’这样的联系，自我肯定感和幸福度当然会下降。而且，若只把达成感、成就感和优越感设成目标，人生只会变得痛苦。

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最好别说‘我做不到’
重要的是，不要再执着于‘做得到，做不到’这点了。同时要尽可能去感受做到为止的过程，以及那些微小的变化与成长所具备的价值。最后一项是降低‘做得到，做不到’的标准。
例如，被问到‘你会踢足球吗？’时，你会怎么回答？我想，没踢过足球的人，大多会说‘我不会踢足球’ 。但是，只要知道基本的规则和踢得动球，其实就算‘会踢了’ 。当然，听到‘会不会踢足球’这个问题，恐怕大多数的人都以为这个问题问的是‘你足球踢得好吗？’即使问的是能不能踢，也不会改变你回答‘不会’的事实。
很多人没想太多就回答‘不会’ ，这也是受到潜意识的影响。 ‘会不会踢足球’ ，这个问题对很多人来说并没有影响，但如果事关工作、业务或人际关系呢？

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说得简单一点，除了非常擅长的领域，你可能对每件事都说‘我不会’ 。这句话在潜意识一再重复之后，你就会真的以为‘我不会○○’ 。就像有人以为‘我不擅长和别人聊天’一样。只是不擅长的事，却被自己一直说成‘我不会’、‘一做就头大’ ，最后真的会变得一窍不通。
【定格纸创意你常说我做不到、我不会？只想着0或1的人，自我肯定感会下降】潜意识重复的自动编程，就是如此强大。