亲子育儿成长宝宝吃白米饭有营养吗？

米饭营养比较单一。
每个父母都知道，孩子要从小保证营养，才不会让身体各项发育，输在起跑线上。但是如何吃？怎么吃？才能让营养跟得上，这却是一件令人烦恼的事。蔬菜和水果无法互相替代
【亲子育儿成长宝宝吃白米饭有营养吗？】大多数孩子都不愿意吃蔬菜，但是你让他吃水果，他却愿意。但父母千万别以为蔬菜和水果可以互相替代。
蔬菜和水果，虽然都能补充维生素，但它们多多少少是有区别的，比如蔬菜里的矿物质和膳食纤维、维生素是比水果要多得多的。而水果里面的有机酸、糖分又远超蔬菜。两者可互为补充，但不能互相替代。

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孩子营养不能全靠汤
许多妈妈会给孩子炖煮各式各样美味的汤，以为这样能够帮助孩子补营养。但其实，汤里面的营养始终未能及得上肉类本身，汤里只含有少量蛋白质分解出的营养，并不能支撑孩子的营养均衡。
同时， “汤泡饭”这种常见的进食方法，孩子很容易咀嚼不到两下，就吞进肚子里了，久而久之，小小年纪就开始有胃病了。

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半流质食物营养较少
孩子不爱吃饭的时候，父母就转变策略，开始煮各种各样鲜美的粥。发现每次孩子都会端起粥咕咚咕咚吃下一大碗，就特别有满足感，认为这种进食方式既让孩子喜欢，又有营养。
但其实，粥作为半流质食物，它的营养密度是比较低的，能提供给孩子的营养比较少。正如“硬核医生”张文宏所言，你家的孩子不管长得胖，长得瘦，早上必须得吃好点，把白粥换成鸡蛋牛奶营养更丰富。

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超市里的0添加果汁营养低
超市里标注0添加的果汁，其实还没有自己在家用新鲜水果榨出来的果汁有营养。而且超市里的果汁往往比较甜，对孩子的牙齿并不友好。
同时，就算是家里鲜榨的果汁也不能代替水果，因为如果孩子只喝果汁，膳食纤维被当成残渣丢弃，饱腹感不仅会降低，营养也大打折扣。

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大便干燥不是吃香蕉就能解决的
孩子一出现大便干燥的问题，父母就赶忙往超市买香蕉，叮嘱孩子这几天要勤点吃。但其实吃香蕉并不能起到很好的作用，想解决排便问题，要么检查孩子排便习惯，要么带孩子去医院看一下医生。

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孩子吃什么才能长高？
孩子的生长发育离不开蛋白质、矿物质、脂肪和脂肪酸、维生素几种营养素。同时，充足的睡眠、适当的锻炼也会影响生长激素的分泌。
孩子喜爱的加工食品中，往往含有比较多的高磷类食品添加剂，会让孩子体内的镁与钙流失，从而影响骨骼发育。
童年时期打下的营养基础，将影响孩子的一生。孩子的饮食习惯要从小培养，马虎不得。