名医心语：母亲的焦虑，会给孩子带来什么|健康随身听

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5月10日是2020年的母亲节。母爱，是人类社会最伟大的情感之一，母亲，也大概是世间最操心劳碌的一个职位。 “儿行千里”担忧的是母亲， “临行密密缝，意恐迟迟归”的是母亲……同样的，母亲也几乎是最容易焦虑的一个群体。母亲的焦虑会带给孩子怎样的影响呢？今天，我们邀请广州市第一人民医院精神心理科主任医师张璐璐，分享一个关于“镜映”的秘密
。
（专家原音）
《健康随身听》的朋友们，大家好，我是张璐璐。
5月的第二个周日是母亲节，这是一个感谢母亲的节日。每一个强大的孩子背后，都有一位强大的母亲，她们从事着世界上最艰难也是最快乐的工作，她们是网课首席督导师，还能兼任车辆驱动专员、牙齿保护主管……母亲们身兼多职，压力也不言而喻，尤其在孩子步入青春期后，如何处理好亲子关系往往成为了困扰母亲的首要难题。
最近门诊有一位前来就诊的徐女士（化名），为了督促今年高考的女儿，疫情期间辞职在家陪伴女儿一起上网课，一堂不落。学校复学后，要求每晚和女儿视频了解当天的学习进展，对于孩子原本想开心和她分享的点滴，只有“这不算什么，如果再不努力是考不上某某大学的”之类的言语。徐女士心急如焚，开始睡不好觉，因为她的过度“关爱” ，女儿也出现了焦虑、逆反心理，认为“反正母亲也是不会满意的” ，不愿意再和母亲沟通，徐女士就更加焦虑着急了。
这样的情形，在日常生活中不是孤例。尤其是疫情之下，不少母亲是一边急火攻心监督孩子上网课，一边悄悄找心理医生咨询问诊。
在自体心理学中有一个概念叫“镜映” ，是指父母亲是孩子心理上的第一面镜子，孩子一开始不知道自己是谁，靠着父母对他的反应和评价，从中建立自我形象和自我观念。
如果孩子感到被家长理解，或者感觉到自己的感受存在于家长的感觉里，就能确信自己和父母是相连和被理解的。这种被镜映的需求，是自体心理发展过程中正常的需求。当孩子在一次次的镜映中获得了这种好的感觉后，就不会停留在这个“需要强烈被认同的渴望”中，会顺利地进入到下一步的心理发展阶段，对这个世界充满信心，相信自己是值得被爱的。相反，如果孩子长期感受不到家长的同理心，或者总是体验着家长的焦虑，孩子就会把家长的焦虑和责怪当成自己的错误，形成负面的自我形象。
而上面的案例中，徐女士根据自身的主观判断，寻找自认为“有效”的方法帮孩子，却适得其反。孩子被镜映的需求没有得到满足，也出现了负面的心理，不但使母女间产生了对立情绪，也加重了母亲的焦虑。
焦虑是正常的情绪体验，就像我们的呼吸一样与生俱来。适当的焦虑可以提高我们的动力，但过度的焦虑就会对我们的生活来带负面的影响。
母亲如何避免过度焦虑，影响亲子关系呢？我们建议，在和孩子的相处中，待孩子以同理心，善于捕捉孩子情绪的变化，多倾听，让他们自己说出内心的感受
。特别是孩子在外面和同学们闹了矛盾，希望得到父母的安慰和支持时，父母应引导他自己面对问题。当孩子出现某些似乎“出乎意外”的行为背后，常常有一定的心理诱因。在沟通中，更多地从孩子的角度出发，言传身教地告诉孩子同理心在人际沟通方面的重要性，孩子会更容易理解父母的良苦用心。
对于母亲，孩子是上天恩赐的最好的礼物；对于孩子，母亲的镜映或许也是在世间行走中最温暖的礼物。分页标题
让我们的爱，像扑面而来的清风一样，神清气爽。祝天下的母亲们，节日快乐！
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医学指导：医学指导：广州市第一人民医院精神心理科主任医师张璐璐
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【名医心语：母亲的焦虑，会给孩子带来什么|健康随身听】【音频编辑】周鑫宇