##年纪一把，为何还在长青春痘？痘痘的形成过程痘肌自救步骤

我曾经也是一个中重度的痤疮患者，我的痘痘和大多数的痘痘一样，都是从青春期开始爆发的，但是这些青春痘并没有停留在我们的青春年华，而是跟着我们直到了20岁、30岁甚至40岁。
今天就痘痘话题和大家详细聊一下，因为只有知道这些，我们才能直接痛点，而不是去盲目跟风。
【##年纪一把，为何还在长青春痘？痘痘的形成过程痘肌自救步骤】

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青少年会普遍长痘
这主要是因为我们进入了青春期开始生长发育之后，体内的激素水平开始波动，尤其是雄激素一下子升高，而雄激素恰恰会导致我们的皮脂腺大量分泌油脂，让我们的皮肤突然变油了，很多人都讨厌皮肤变油，其实油脂本身是一个好东西，他们会顺着毛囊皮脂腺导管（专门的通道）慢慢向皮肤表面排出，来滋养我们的皮肤，让皮肤看上去光泽细腻
结果很不巧，青春期的油脂太多了，还来不及排泄，结果就都堆积在皮肤的表面，而这个导管的出口处，又有大量未脱落的老化角质细胞，它们搅和在一起，层层叠叠，这就造成了我们毛囊口被过度的角化，角质增厚，结果就把毛囊口给堵住了，于是过度分泌的油脂就不能够被正常的排到皮肤表面去滋养皮肤，反而全都堆积在了毛囊里，这就形成了粉刺，也就是开放性粉刺
比如黑头以及闭合性粉刺，此时，被超级喜欢吃油脂的厌氧菌这时候看到了， “有这么多好吃的”于是就赶紧在堵塞的毛囊里开始繁殖啃食，机体免疫系统就会让白细胞来进行绞杀。
皮肤这个时候就会开始变得肿胀，发炎、变红就变成了我们的青春痘，也叫做红肿痘或者是痘痘。而你经常看到的那些所谓的冒白尖，也就是脓头，其实都是细菌和白细胞，同归于尽的残骸，痘痘继续发展下去，就会变成脓疱、囊肿、结节这些非常可怕的类型。
所以，简单来说，激素水平波动导致的皮脂腺分泌旺盛，以及毛囊口角化异常，这两个是形成粉刺，也就是闭口和黑头的两大因素，再加上细菌繁殖就成了形成红肿痘的三大因素，缺一不可。如果你要祛痘的话，就必须要对这些形成因素来进行逐一突破。
很多青春痘在及时治疗干预下，很好的去控制油脂，抗炎以及去改善毛囊口的角化，很大程度下是可以在青春期终结的。因为过了青春期，我们的激素水平也会慢慢的趋于稳定，油脂分泌减缓了，自然就不容易长痘了。成年还在不停的长痘
但为什么很大一部分人到了成年还在不停的长痘？主要分为内因和外因
内因主要包括：
一、遗传
二、我们的激素水平、一是处于一个不稳定的状态，比如长期熬夜、压力，这些都会释放压力激素，从而影响内分泌稳态。
三、毛囊口角化异常依然存在。
四、饮食，比如我们很多人都非常喜欢吃那些高热量的甜食，而高糖饮食很容易引起皮肤炎症。
五、皮肤代谢差，比如很少去运动排汗，或者是一些新陈代谢比较慢的人。
六、比如雄激素的水平过高，像多囊卵巢综合症就是这一因素的代表，
七、就是青春期都很严重，但没有及时干预的人，因为长期的炎症刺激会导致我们的皮肤变成了身体的薄弱环节，这时候稍微有个风吹草动，就会出现各种皮肤问题。
内因说完了，外因有哪些呢？外因主要包括：
1、过度清洁、过度护肤，它们损害了我们的皮肤屏障，导致了皮肤正常的生理功能缺失，从而无法抵御外界刺激，包括外界的病菌、紫外线等等，这一点其实也是外因致痘里面最常见的一个因素，所以很多痘痘其实都是我们自己“作”出来的。分页标题
2、清洁不到位，废旧角质和油脂的堆积导致我们的毛孔堵塞，比如我们平时卸妆不够干净，但卸妆干净和过度清洁又其实是两码事，大家这里千万不要混淆。
3、长期暴晒、骤冷骤热，超出了我们皮肤的防御能力。
所以内因或者是外因夹杂在一起，或者是你中招了任何几个，都有可能导致我们的痘痘持续不断的发生。
好了，现在我们已经知道了痘痘的形成过程以及因素到底该如何祛痘？我们还需要根据不同类型的痘痘来决定相应的祛痘成分。
现在红肿痘就放在你脸上，到底要怎么治？我们要分别突破红肿痘形成的三大要素。
第一大要素就是激素水平波动，导致了皮脂腺分泌油脂旺盛
第二大就是毛囊口角化异常
第三大就是细菌繁殖
这三点是形成红肿痘缺一不可的要素，只要突破其中一个要素，痘痘就无法形成了，到底要如何逐一突破
思路一：解决激素水平波动，这一步其实非常难达到，因为我们人体每时每刻都在进行动态平衡，所以激素水平也是时时刻刻都在波动，但我们能做的只是尽量去维持内分泌的平稳，这一步适用于所有类型的痘痘，包括红肿痘和粉刺，因为这一点就是长痘的基础。
要怎么解决？
内调，也就是不熬夜、调整心情、减少压力。低糖饮食，多吃含有维生素b以及含有锌元素的食物，还有要多多运动排汗不便秘，但是这条我知道绝大多数的人都做不到，这就是我们年轻人的通病。所以，一句话，尽人事听天命。
思路二：就是解决毛囊口角化异常，其实也就是疏通毛孔，让毛孔不要再堵塞，这一步也是最重要的。因为就算出油再多，只要毛囊不堵塞，油脂能够顺利的排出，那也就不存在后续的发炎，也就不会有红肿痘或者是粉刺。
所以，什么问题都可以不解决，但是毛囊口角化异常这个问题一定要解决，哪些主流的祛痘成分可以办到？
一、可以改善毛囊角化的维A酸，这个药最牛，但它其实是个处方药，必须在医生指导下才能使用，而且副作用那是一大堆。
二、使用疏通毛孔抗炎控油的水杨酸
三、可以用加速角质代谢的果酸、壬二酸，但这里并不是叫你们去直接刷酸，因为你刷不好，反而可能会刷出个屏障受损，这样烂脸更严重
思路三：控制细菌繁殖，这里就要用到抗菌剂最常用的非处方抗菌成分，就是过氧化苯甲酰以及一些其他的处方抗生素，但是三步总体的祛痘思想有了，但每个人脸上的红肿痘情况都不一样，有的只有几颗，有的成片，有的直接是红肿痘、脓疱、囊肿、结节夹杂，惨不忍睹，固定模式肯定不能套用。
所以我还细分了下面4步
第1步就是要检查一下自己有没有皮肤屏障受损，因为屏障功能缺失，会导致皮肤无法抵御外界的病原体和刺激物，非常容易引发敏感，成为敏感肌，而满脸闭口和满脸的红肿痘也是皮肤屏障受损的症状之一，所以无论你脸上的痘痘严重到什么程度，你都必须要做这个排查，只要屏障功能一旦恢复，你脸上的皮肤问题就会好一大半！那到时候如果还有一些剩余的痘痘，可以按上面的方法继续应对。
第2步，当你的皮肤屏障已经确认完好无损了，那就要对自己的痤疮划分等级，不用的等级有不同的方案进行调理。
第3步是日常使用抗菌剂，抗菌剂的作用就是消炎杀菌，让红肿痘尽快的干瘪掉，所以在去红肿痘的道路上是立竿见影。
最常用的成分就是不依赖受的过氧化苯甲酰，晚上洗完脸，做完基础保湿之后，可以直接局部涂在痘痘上。一般第2天的早上就会改善很多，但它也有不少副作用，比如最大的副作用就是红、痒，如果红肿都是要有脓头，就要先用针清把脓头排出，然后再涂抹抗菌剂，否则让脓头自己被皮肤吸收是需要一个非常漫长的过程，怎么针清才最正确安全，我之后会详细讲解，不要随便做针清，晚上涂完像过氧化苯甲酰这样的抗菌剂之后，白天是一定要注意防晒的，因为抗菌剂会影响我们的角质层，不防晒很容易让皮肤受到紫外线的刺激分页标题
还有这里非常不推荐大家自说自话，去药店买一些克林霉素之类的抗生素药膏，因为它们都是处方药，必须要在医生指导下才能够使用，如果你使用的方法不正确，是非常容易造成耐药性的，也就是说以后你再用这种抗生素，它对你就不起效了，所以这点一定要记住！
第4步，日常维护护肤，在这一步，在你确保皮肤屏障功能完好的情况下，我们日常是可以用一些含有水杨酸或者果酸成分的护肤品来帮助角质更新，并且减少油脂分泌，怎么做？
拿出你们的护肤品，它包装背后一般都有成分表，只要里面有这些成分，那就可以了。当然如果你懂怎么正确刷酸，定期用低浓度的水杨酸或者是果酸在家里刷酸维护也是一个很好的选择，但你一定要记得见好就收，否则皮肤屏障受损就不用我多说了。
最后，再强调下，不要随便做针清，不要随便刷酸，只要皮肤屏障健康了，皮肤就好了一半
我是张波，专注于问题肌肤的修复，如果你也有痘痘、痘印、斑点、红血丝等问题肌肤的困扰，可以再评论区留言，也欢迎私信沟通

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