@盐吃多了也无益！体内有这4个“变化”，多是提醒你要少吃盐了

食盐是生活中比较常见的调味品，在烹饪食物的过程中食盐发挥着重要的角色，如果烹饪食物过程中没有添加食盐，食物没有味道，这样很容易影响胃口，因此适当的加入食盐调味十分重要。但是食盐也不能够摄入过多，如果经常摄入过多食盐，可能会出现不良反应。那么，人体有哪些特殊表现，说明食盐摄入过量呢？

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【@盐吃多了也无益！体内有这4个“变化”，多是提醒你要少吃盐了】1、血压升高
很多人食盐摄入过量，主要的异常表现就是血压容易升高。食盐摄入过量之后里面的钠离子获取量过多，身体无法及时将钠离子排泄出来，可能就会因为钠离子浓度升高导致血压升高。
在血压升高的时候会有特殊表现，例如肢体麻木、心悸、头晕，这些都可以由食盐摄入过量所引起，对人体健康不利。因此，平时应该控制食盐摄入量，防止高血压反应出现。

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2、身体水肿
食盐摄入过量对人体健康不利，很多人在摄入高盐食物之后，有可能就会出现健康问题，特别是身体水肿，这是食盐摄入过量带来的影响。身体需要将多余的钠离子排泄出来，才能够维持内部环境稳定，食盐摄入过量对人的肾脏也会造成影响。
很多人由于肾脏功能受损，水钠无法保持平衡，才会有身体浮肿表现，这是食盐摄入过多带来的不良反应。因此，平时应该注意饮食方面问题，不能够经常获取过多食盐。
3、口干舌燥
食盐摄入过量最主要的表现就是口干舌燥。因为食盐摄入过多会导致身体的水盐平衡被打破，而且会影响身体的正常渗透压，很多人在影响之后口干舌燥表现就会比较明显，需要经常喝水才能够缓解这种不良反应。因此，有这种特殊反应，说明食盐摄入过量，应该控制好，否则有可能会带来影响。

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4、尿液排泄量少
身体保持健康，尿液排泄量是正常的，如果有足够的饮水量，但是尿液排泄量却非常少，出现了少尿这种表现，不排除是食盐摄入过量引起。食盐摄入过量容易导致身体水盐平衡被打破，肾脏无形中也会受到损伤，可能就会出现尿液减少的现象。
因此，出现尿液排泄减少，需警惕是食盐摄入过量引起，应该调整个人饮食，减少食盐的摄入量，才能够维持身体健康状态，防止疾病发生带来影响。