妇产科胡医生TB辟谣:水果养颜不靠谱?医生说,吃对才有用


昨天娱乐圈大新闻 , 阿娇离婚了 。 虽然她当时结婚的时候 , 就很多人预感会以离婚收场 , 但消息一出来 , 还是挺轰动 。
娱乐圈分分合合是常事 , 不管谁爱谁 , 或不爱谁了 , 别人的婚姻和我们没有关系 , 看过热闹后 , 我们自己该过的日子还是要继续 。
不管曾经如何 , 阿娇是公认的大美女 , 这点毫无疑问 , 即使离婚了 , 她还是照样美美的 。 这样的状态 , 随时可以让自己在遇到下一场恋爱时 , 不心慌 , 不怯场 。
美 , 从来都是女性的独门利器 。

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作为普通人 , 我们没有明星的先天优势 , 拥有光洁的皮肤 , 健康的身体就是最大的资本 。
谁不想拥有吹弹可破的皮肤呢?其实啊 , 除了涂抹在脸上昂贵的护肤品之外 , 水果也是女性美容养颜的好帮手 , 还可以帮助我们改善很多不适症状 。 不信 , 往下看 。
肤色黯沉长斑
【妇产科胡医生TB辟谣:水果养颜不靠谱?医生说,吃对才有用】代表水果:葡萄柚、蓝莓、猕猴桃
葡萄柚中富含不饱和脂肪酸、维生素及多酚类物质 , 蓝莓中的花青素更是著名的抗氧化营养素 , 猕猴桃中富含维生素C , 都可以减少皮肤黑色素沉积 , 改善面部长斑的现象 , 起到美白作用 。

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食欲不振
代表水果:西瓜、草莓、橙子、柠檬、菠萝
天气炎热 , 不少女性都食欲不振 , 不想吃东西 。 西瓜、橙子、草莓、柠檬、菠萝之类具有方向气息的水果都可以让人食欲大振 。 每天摄入一定量的新鲜水果或者用柠檬切片泡水 , 可以帮助调节胃肠道 , 加强胃肠蠕动 , 促进消化 , 增进食欲 。

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便秘
代表水果:苹果、梨、猕猴桃、李子、葡萄
现代女性工作繁忙 , 饮食作息不规律 , 工作中久坐的多见 , 不少MM都有便秘的困扰 。 其实除了苹果、梨、猕猴桃、李子、葡萄这些水果 , 大多数水果都是可以帮助改善便秘的 。 比如苹果对胃肠道有双向调节的作用 , 不仅能改善便秘 , 在腹泻的时候吃也能其他改善作用 , 缓解腹泻 。 如果平时便秘严重 , 不妨试试李子、西梅 , 富含纤维素 , 有一定导泻作用 。

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水肿
代表水果:梨
熬夜、没睡好 , 早上醒来以后发现面部水肿了 , 怎么办?试试吃梨吧 。 梨有清热利尿的作用 , 对改善水肿症状有帮助 。 当然 , 每天摄入的水果量有限 , 不可能只吃通过吃梨就完全不水肿了 , 日常生活中还要注意控制盐分摄入、适当运动、作息规律等多方面控制 。

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贫血
代表水果:樱桃
很多女性追求苗条的身材 , 不好好吃饭 , 或者是长期素食 , 都容易出现贫血的情况 。 樱桃中所含铁质特别丰富 , 比其他水果都多 , 几乎是橘子、梨的20倍 , 不爱吃肉的女性不妨多吃些 。 蔬菜中的铁元素不容易被人体吸收 , 而樱桃或其他水果中富含维生素C , 可以促进铁的吸收 。
当然 , 如果贫血严重 , 该吃药的时候还是要吃药 , 不能只食疗 。

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吃水果的几个注意事项:
1.一天的水果不要过量 , 总量大概不超过4个猕猴桃大小 , 如果比较胖或者有糖尿病 , 每天吃水果的量应该要减少 。分页标题
2.含糖分高的水果要适当控制 , 否则摄入过多糖分也有发胖的风险 。 含糖高的水果包括大多热带水果 , 比如榴莲、荔枝、龙眼、芒果等 。
3.如果自制果汁 , 要注意一杯果汁中所含的糖分要更高 , 可以将水果与蔬菜混合榨汁 。
一定要明白 , 水果是日常均衡饮食的一部分 , 内服+外养+良好的心态+适当锻炼 , 这才是最终美女养成计划 。

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