猝死23岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提醒：3件事导致的 |

23岁的小鹏，是一名大三学生，小鹏体型微胖，上高中时，就有高血压的症状。现在离家上了大学，父母再三叮嘱要注意身体。小鹏嘴上答应，行动却没有收敛，每天吃外卖，与室友饮酒，最严重的就是玩游戏！

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每天都要玩手机到半夜两三点钟再睡觉，第二天再起早上课。前段时间五一放假，小鹏更加放肆，靠外卖生活，剩下时间都在打游戏，整整5天，都没有从床上爬起来！五一假的最后一天，小鹏还是很晚才睡觉，等到了第二天一早，室友们叫小鹏起床，然而却怎么叫都叫不醒！

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一位室友见状，便去试试小鹏的气息，可刚一试他就吓得瘫坐在地上！见状，室友们急忙拨打120 ，将小鹏送入医院、到了医院，医生说小鹏患了急性脑梗，已经去世多时，没有治疗的必要了！听了小鹏室友的叙述，医生叹息道：如今手机里的游戏真是害了不少年轻人。

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医生：小鹏患脑梗的原因，主要有三点一、血压高高血压患者的血脂和血粘度都较高，当血管内膜遭到高血压破坏后，胆固醇易进入血管壁并且随着时间的推移逐渐沉积形成斑块。如果不及时采取应对措施，斑块易增大使得血管腔变得狭窄，影响血管的正常运作，导致脑缺血。二、熬夜

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小鹏经常晚上不睡觉，早上不起床，已经成为一种常态。睡眠不足，体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高，易诱发急性心梗、脑梗等严重疾病！三、常吃外卖

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外卖都属于快餐食物，过油过盐，油分大容易导致肥胖、盐分大易导致高血压，都是对心脑血管非常不利的！此外，很多小商家为了谋利，用的都是不好的食材，或者添加很多添加剂，这对身体的危害是很大的。
猝死前的四个前兆，早知道，抢回命
信号一：莫名的大量出汗身体上的部位例如后颈，背部，头皮，手脚心等位置会大量的出汗、此时需要停止一切活动，尽快的服用药物，必要时通知家人或拨打120 。

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信号二：心跳加剧无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。
信号三：肠道不适症状很多无胃肠道问题的患者在猝死前都发生反复的胃肠问题。其实胃肠不适是因为心血管出现了异常。

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信号四：突发晕厥如果在心脏出现出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的情况。有些人在发生晕厥几分钟后恢复，如果不能恢复，就有可能会出现猝死现象。
生活中，预防猝死，做好以下几件事！
1、要补充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心脏病，以及血管疾病。中国营养学会2013年版，推荐Omega-3每日摄取1600-1800毫克。

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Omega-3脂肪酸有益于心脏健康，可以帮助维持正常心脏血管功能，核桃油、秋苏籽油，秋麻仁油等植物油中，含有大量的Omega-3 。秋苏籽油，是含有Omega-3类脂肪酸最高的植物油，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。每天5ml秋苏籽油，不论是凉拌，还是油淋菜，都可以满足人体对Omega-3的需求。
2、不久坐，减少血栓
【猝死23岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提醒：3件事导致的】

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有研究显示，每天久坐不动的时间越长，死亡风险就越大。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险，要比经常运动或体力劳动者高4倍。此外，久坐不动，还会增加血栓风险，据研究，每天保持3小时坐着不动，患下肢深静脉血栓的风险将增加2倍。
3、勤刷牙

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大量的医学的研究表明，牙齿的健康，与心脏有密切的关系。而除了脑梗，临床上80%猝死患者都是属于心源性猝死。牙齿中每天会存在大量的细菌，病毒，如不定期的清理，有害物质就会损伤心脏的健康，使血管中的垃圾毒素增多，造成心脑血管疾病的发生。
4、保持好心情

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不良的情绪是一切疾病的基础，国外的实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠。说明生气，愤怒，悲观等都会产生对身体有害的物质，使血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，突发危险，危机人的生命。保持良好的心情，减少疾病的出现，修复身体的损伤。