情绪为何笑能除皱、减龄、显脸小？ |表情|笑声|隋真|

_本文原题：为何笑能除皱、减龄、显脸小？
我们的表情往往会感染身边的人，
不可否认，
当看到上扬的嘴角总比皱起的眉头要愉悦些，
适逢世界微笑日，
今天我们来谈谈笑与情绪；）

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有一部仅为16分钟的短片《Validation》（盖章）讲述了一个停车场管理员的故事。为顾客盖章获取免费停车的主人公修·纽曼有一门绝招，能使每一个前往盖章的人从形色各异到最后笑逐颜开。
问及他让人微笑的秘密，修·纽曼说：“我就是喜欢看别人微笑。 ”

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▲ 影片《Validation》的主人公修·纽曼。
末尾的台词这样写道：“微笑是每个人脸上对生活热忱的证明。 ”看似耐人回味，或许与让人微笑相比，内心愉悦更为重要吧。
笑是与生俱来的表情
人一生下来就会笑。
芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中慢慢学习来的。
【情绪为何笑能除皱、减龄、显脸小？】

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美国著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样。笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。 ”
而微微的嫣然一笑更是被赋予了更多含义，也被视为一种超越语言的交流方式。

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不同的笑背后的情绪含义
人体面部的四十余块表情肌，通过与血管、骨骼的配合，可以做出5000多个表情，其中包括 19种不同的笑。
如果把这19种笑分为两类，出于社交目的的礼貌性笑容，调动的肌肉相对较少；另一种发自肺腑、由衷的笑，牵涉的肌肉更多，在他人看来也更为真诚。这也是为什么人们会说 “肚子都笑疼了” ，因为有时笑的确会牵动腹部的肌肉。

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以前的科学研究一直把笑和幽默联系在一起。但是科学家们发现，它的另一方面更加重要。我们经常笑，却一直低估它的作用。这个表情（甚至笑声）是传递信息的一种方式，也是心理活动的一种外在呈现。
笑还是一种消除心理冲突的方式，它和哭一样，都是激烈情绪的表露。大人和小孩都是得到满足就笑，否则就哭。不同的是，小孩的笑只是简单的心理满足，而成人的情感变化则要复杂很多。因此，我们平时所看到、表露的笑也就蕴含了更多意义。

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从心理学的角度来说，笑的社交作用不容忽视。当你对另一个人笑时，对方很难不以笑来回应你。
而且在不同的文化环境中，人们对于笑的习惯也不尽相同，从日常表情符号的表达就能发现，西方人会豪放地咧嘴 : )，而含蓄的东方人则更擅长眯起眼睛微微一笑^_^ 。
我们把不同程度的笑及含义用以下插画表示，你最近有过这些时刻吗？

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微微一笑
嘴角微微咧开上扬，
被视为“礼貌的社交性笑容” 。

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露齿而笑
张大眼睛
欣喜呼之欲出。

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惊喜的笑
有些意外地张大眼睛和嘴巴，
流露出惊讶和喜悦。

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得意的笑
内心的洋洋得意
从不经意的呲牙和弯弯的眼睛中表露。

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欢笑
眉眼弯弯，
开心地流露出满足的喜悦。

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咯咯笑
有些害羞地捂嘴，
往往会带有笑声。

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哈哈笑
快乐情绪的自然流露，
会自然地张大嘴巴，发出笑声。

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哄笑
笑出眼泪，
也会牵动很多肌肉。
我们每天的笑比小时候少多了
有时候，内心的喜悦让我们莞尔而笑；而有时，笑也可以成为快乐的来源。
人到成年，我们每天平均只笑15次，比起孩童时代每天笑400余次要少了许多。
事实上，这个愉悦的表情对于人的积极作用覆盖了很多方面。其中，最吸引人的可能是美国密苏里大学的心理学学者的结论，笑能让人更显苗条、年轻。

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研究人员发现，悲伤的脸在电脑屏幕上随机显示时会显得比笑脸更大，人们皱眉、撇嘴的表情往往更显沉重，像是被沮丧的心情压垮了。而笑靥就像一个“小切口除皱”微型整容一样，可以帮助提拉脸颊、颌骨和脖子，有“减龄”的效果。
此外，还有研究表明，笑可以刺激人体多巴胺、内啡肽的分泌，传递快乐的感受；它比巧克力更加解压，笑带给大脑的刺激相当于2000块巧克力的效果。（当然我们没有办法一口气吃2000块巧克力）
还有一份长期追踪的报告则发现，笑有助于营造更好的人际关系、延长生命周期。

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一味地笑，并不一定是好事
我们的生活中只有笑吗？当然不是。
从心理健康的角度出发，我们杂志曾经采访过专注于泛心理研究的knowyourself成员隋真，她并没有鼓励大家勉强自己去笑。比起一味地“开心” ，情绪的多样性更重要。
能感受到多种情绪的人会比只感受到很多正面情绪的人更健康，被诊断出抑郁的倾向也更低。如果你觉得心情“复杂” ，或许并不是一件坏事。

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当负面情绪的出现时，它还会给我们带来快速预警和保护机制，比起追逐更多快乐，摆脱“眼下的痛苦”的动机往往更为强烈。
而且负面情绪其实能帮助我们更好地认识自己，愤怒让人明确自己的界限；悲伤像是对外发出的一个求救信号；嫉妒如一把认清自己的标尺；焦虑则是一枚情绪的“通用货币” ，激发自己去关注不同的冲突来源，立刻去缓解这种情绪。分页标题
当你试图去捕捉、辨识自己的每一阵心底波澜时，如何疏解和表达就会变得更顺其自然，每一种负面情绪，都是我们找回快乐的催化剂。

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所以，你想笑就笑，不想笑过会儿再笑也好；）
? 图文：部分编辑自《LOHAS乐活》杂志过刊、部分图片来源于网络
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