感情请问怎样才算接纳自己呢？ |情绪|外界|情绪

_本文原题：请问怎样才算接纳自己呢？
我属于高傲的自卑者，总是假装强大，其实一点也不强，纸老虎。然后现在感觉自己变得越来越让自己讨厌，怎么办？
我觉得接纳自己最重要的表现是，不需要通过别人的反馈来证明自己的价值。

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每个人应该都会有经历过，小时候自我意识比较薄弱，很容易在意别人的看法。比如老师点名你回答问题而你不会，本身也是很正常的事，但你会开始焦虑，担心被老师批评，担心被同学嘲笑，然后你可能会装作若有所思或者装作听不清看不见之类的，尽量展示给外界并不是你真的不会的感觉，以此来抵消内心有可能受到外界负面评价的焦虑，你对解决问题本身并不是太在意，但你在意的是别人怎么想你，尽管大多数时候别人压根没空想你。
被别人认同了，就会很开心，觉得自己是有价值的，被别人难看了，就会很懊恼，觉得自己没有价值。这种心态就会演变成最常见的两种心理问题，有些人就会过于外向，夸夸而谈来谋求别人的认同，有些人就会过于内向，不声不响尽量避免犯错，其实本质上都是无法接纳自己，自卑的表现。
人容易情绪化的根源也在于此，因为你会把外界的评价给放大，然后用情绪的方式来对抗。比如有些网络喷子，被别人否定的话就会产生暴怒的情绪，然后采取攻击的方式来发泄，非要怼赢你以此来“维护”自己的价值，尽管这可以说的上是再蠢不过的事，浪费时间浪费情绪，到最后啥也得不到。

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这种状态会随自我成长积淀有所改善，但大多数只是一定程度上的改善而已。比如有些人在社会上历练个几年，基本能做到在人面前稳定情绪，不会因为一些小事打击自己，大不了远离对方就是。但大多数时候只是一种压抑，对现实的妥协而已，无法接纳自己的另一大重灾区是在感情当中。
经常有女生给我说她工作能力挺强的，平常人际关系也还比较稳定，但到了感情上，就很容易歇斯底里，无法控制自己的情绪。原因就在于社会的历练让她降低了对边缘人际关系的期望，不会太在乎这些人的看法，但是她对于感情的期望仍然处在很高的位置，甚至会把对其他期望的压抑嫁接到感情之上，所以在她心中感情就变成了衡量她价值的最重要标尺。
我们都更在乎亲密的人的评价，这点毋庸置疑。而一旦对于感情期望太大，把对方当作是最亲密的人的时候，就会无限放大他的反馈，比如他没回你消息，你就担心他不爱自己了，或者他说觉得你胖了，你就会很介意很生气，这其实并不见得是你多爱他的表现，这不过跟你当年被老师点名却因不知道怎么回答而抓耳挠腮或者因为别人的不认同而怒怼一下午的键盘侠是同一种心态罢了，你因为他的表现而觉得自己被否定了。
所以其实很多心理上的问题，比如自卑、缺爱、缺安全感、情绪化……其实根源都是相通的，因为无法接纳自己，而衍生出来一系列，便无法控制自己，难以用平和的心态去和外界相处。而所谓的接纳自己，我的理解就是，你能够全方面了解自己，你知道自己是个什么样的人，你知道自己的优势和缺点，在此基础上你能心平气和和自己相处，你的关注点始终放在自己身上，做自己认可的事情，不需要别人的认可来证明自己的价值，也不会因他人的反馈干扰自己的情绪体验。
【感情请问怎样才算接纳自己呢？】当然这种极致状态只是一种目标，往这个目标靠拢，便是修心的过程。分页标题