『养生』有胃病的人如何养胃？提醒：记住5大原则，打响保“胃”战健康|养生|胃病

节食减肥，胡吃海塞
早餐不吃，晚餐吃撑
这应该是大部分年轻人日常饮食的真实写照
【『养生』有胃病的人如何养胃？提醒：记住5大原则，打响保“胃”战】正值春夏之交，气候变化莫测
昼夜温差较大，脾胃病趋势逐步走高

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“十人九胃病，百病从胃生。”胃病是威胁人体健康的一大疾病，通常难以治愈，就算治愈也多容易反复发作。常言道：三分治七分养，那么人们应当如何打响“保胃战”呢？
1、多喝养胃粥
粥是流质性食物，就算不用强度咀嚼和肠胃蠕动便可以消化，不会给人体的胃带来强大的负担，并且可以快速分解成人体所需要的葡萄糖以供营养吸收。大多胃药患者胃酸分泌较少，喝粥可以使胃酸分泌增多，不仅可以保护胃部粘膜，还可以能够起到很好的养胃效果。

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2、多吃养胃蔬菜水果
立夏将至，大面积升温，很多人喜欢在酷暑的夏季喝一些生冷积极性食物，很容易给肠胃道带来很大的刺激，尤其是对于本来肠胃就不好的人来说。想要有效养胃，可以多吃新鲜蔬菜与水果，从而有利于肠胃的吸收与消化，尤其是对于一些维生素与微量元素含量较高的蔬菜瓜果，可以有效增强机体免疫能力，进一步增强胃部的防御力，常见的苹果、香蕉、芹菜、生菜、西红柿都是比较不错的养胃选择。

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3、远离辛辣和生冷的食物
对于一些患有胃病或者肠胃不好的人来说，生活中要尽量的原理辛辣刺激性以及生冷的食物，如火锅、辣椒、麻辣烫、冰淇淋等一些辛辣生冷食物，因为刺激性食物是胃的天敌，一旦二者结合，就会不是胃粘膜遭受超强度蠕动，从而产生胃部疼痛和胀气，对于身体的恢复十分不利，即使没有胃病，辛辣生冷刺激性食物也不能过量食用，以免肠胃功能变差。

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4、按时吃饭
胃最怕的就是饥一餐饱一顿，而现代年轻人大多会因为睡懒觉和忙于工作而致使饮食不规律，久而久之就会慢慢发展为慢性胃病，胃液的分泌对于食物的消化吸收是具有时间限制的，若是到了分泌吸收时间还未有食物，就会将目标转为胃粘膜的侵害，所以，应当养生按时吃饭的良好习惯。

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5、注意细嚼慢咽
机体将食物输送进胃内，胃部需要将食物储存之后到时间再开始处理，若是狼吞虎咽一些大块的食物，消化时间和速度就会变慢。当胃液将食物分解到乳糜状之后，才会将其他食物放行到肠道。所以日常吃饭时不要因为太过饥饿或者着急而狼吞虎咽，要细嚼慢咽，在咀嚼过程中利用唾液将食物嚼得软烂后再进行吞咽，可以大大减少胃部压力，预防胃病的发生。

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胃部作为人们机体中至关重要的消化与储存器官，在我们的日常饮食中占据核心地位，其作用也是无可取代的。因此，胃病患者应当打响“保胃战” ，无胃病的人也应当积极预防，才能远离胃病的困扰。