##要保持身材匀称,每天可以这样做!
我信奉日出而作 , 日落而歇的生活态度 。所以现在每天基本都是十点半休息 。这样 , 感觉到我的身心是比较愉快的 , 安稳的 。
我睡觉前每天都会做以下几个动作:
1.敲带脉 , 带脉位于我们的腰部 , 可以每天敲个200下 , 不仅能减去腰部赘肉 , 而且对妇科也是极有帮助的 。能减轻痛经 , 月经不调等 。但要注意 , 月经期 , 怀孕妇女 , 及腰腹部有伤的不要敲 。
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2.推腹 , 推腹的好处多的数不胜数 。可以减肥 , 可以排浊气 , 排湿气 , 拍宿便 , 可以调节胃肠道功能 。众多好处 , 我可以拿着梳子 , 也可以拿着刮痧板 , 或是经络拍 , 不拘泥 。我已经坚持了八年 。也是注意 , 孕妇 , 腹部有伤的 , 一些不能按摩的人不可以推腹 。具体可以问一下医生 。
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【##要保持身材匀称,每天可以这样做!】3.刮地筋 , 地筋位于脚底 , 大脚趾向上翘的时候 , 脚底有一根崩出的筋 , 刮的时候 , 会感觉到痛 。最重要的作用 , 是能清肝火 。人们现在所承担压力挺大的 , 没处可以发火 。这个动作不错 , 简单有效 。
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只要每天坚持做 , 腰腹部不会胖 。身体会匀称 , 有魅力 , 而且整个人会比较轻松 。所以 , 行动起来吧
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