##要保持身材匀称，每天可以这样做！

我信奉日出而作，日落而歇的生活态度。所以现在每天基本都是十点半休息。这样，感觉到我的身心是比较愉快的，安稳的。
我睡觉前每天都会做以下几个动作:
1.敲带脉，带脉位于我们的腰部，可以每天敲个200下，不仅能减去腰部赘肉，而且对妇科也是极有帮助的。能减轻痛经，月经不调等。但要注意，月经期，怀孕妇女，及腰腹部有伤的不要敲。

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2.推腹，推腹的好处多的数不胜数。可以减肥，可以排浊气，排湿气，拍宿便，可以调节胃肠道功能。众多好处，我可以拿着梳子，也可以拿着刮痧板，或是经络拍，不拘泥。我已经坚持了八年。也是注意，孕妇，腹部有伤的，一些不能按摩的人不可以推腹。具体可以问一下医生。

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【##要保持身材匀称，每天可以这样做！】3.刮地筋，地筋位于脚底，大脚趾向上翘的时候，脚底有一根崩出的筋，刮的时候，会感觉到痛。最重要的作用，是能清肝火。人们现在所承担压力挺大的，没处可以发火。这个动作不错，简单有效。

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只要每天坚持做，腰腹部不会胖。身体会匀称，有魅力，而且整个人会比较轻松。所以，行动起来吧