『爬山』立夏将至出门锻炼该去哪儿？爬山是一个好选择立夏|锻炼

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5日就是立夏节气了，这意味着2020年的春天只剩下一个小尾巴。由于新冠肺炎疫情的缘故，在本应出门踏青的时节，人们却不得不少出门。但随着五一前北京市突发公共卫生事件应急响应级别由一级降为二级，使这个假期里那些亲山近林的去处成了人们锻炼身体的选择。
【『爬山』立夏将至出门锻炼该去哪儿？爬山是一个好选择】在西山森林公园登顶鬼笑石前的那最后几百级台阶上，刘女士和儿子正坐在一处有小块树荫的地方歇息。他们是一家三口来登山的，刘女士的先生由于平日里经常锻炼，体力很好，在陪娘俩走过了登顶前的所有岔路口后，就拿着手杖自己先行一步，去山顶等他们了。五一了，也是想着出来活动活动。刘女士看着坐在身前另一级台阶上的儿子说。刘女士的儿子正在上小学，在家的这段日子里，他个头长了，但体重也长了不少，这让刘女士有些担心，她说：这些日子，每天都陪他下楼跳绳。但跳绳还是枯燥，想着来爬山，不是既玩了，又练了嘛？
其实，许多在这个假期带孩子来爬山的家庭，初衷都是为了让孩子好好锻炼锻炼。徐女士是和儿子一起在网上找爬山的去处，然后搜到了西山森林公园。前些日子带他去爬了一趟居庸关，他一下就喜欢上爬山了。徐女士说，之前整天在家抱着电脑和平板，现在不用劝，他自己找地方要爬山。五一前已经爬过八大处、香山的小家伙，听到妈妈的话马上过来问：北京还有哪座山我能去爬？
在登山的人群中，有不少是专门来锻炼的。在西山森林公园顶峰的洗手间门前，一位全套跑马装备的小伙子让同伴给自己拍照留念，他黝黑的脸上还留着刚刚撩上去的自来水。从登山起点到这里，采访人员走走停停近两个小时，这位小伙子只用了不到二十分钟。只有他行，我们都不行，他经常练。给小伙子拍照的朋友说。与香山相比，采访人员在西山森林公园里遇到的专门来登山锻炼的人更多一些，他们从外貌上非常容易与普通游人相区别：几乎没有什么随身物品，一身运动打扮，手机和水等必需品装在一个小马甲的口袋里，一些人还戴着耳机。孙女士夫妇就是这样的。我今天都三万五千步了。她说。而在香山公园的山道上，采访人员遇到了一对身穿运动服，手拿登山杖的老夫妇。前面再走大约15分钟是大平台，然后还有600级台阶就到顶峰了。老先生说。您都数了？我经常来。
看着这些专门来爬山锻炼的人们一路小跑地从身边经过，许多爬山爬得气喘吁吁的人都会由衷地说一声：真棒！但锻炼健身需要持之以恒，尤其需要量力而行。采访人员就遇到了一位被同伴搀扶下山的男士，原来当天他没有吃早餐，经过太阳一晒，有些虚脱了。本报采访人员在这里也提醒有心爬山锻炼的人们，一定要做好准备，尤其不要逞能，香山公园里经常可以见到提示牌，提醒有心脑血管等基础病的人要注意风险。
北京晚报采访人员李远飞文并摄