[]放风筝能治颈椎病？教你在娱乐中“玩”出健康，让颈椎病随风而逝

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。受到疫情影响，在前两个月，大家都很少出门，但在这春暖花开的时期，疫情也在也在好转，很多地方也都恢复了正常生活。如今是放风筝的最佳时节。很多人都觉得放风筝适合小孩子，只是纯粹的娱乐活动。但是实际上，这项传统体育运动也非常适合中老年人，放风筝不仅能愉悦心情，消除眼睛疲劳，而且对颈椎、腰椎以及肩关节都有很好地保健作用。

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首先，在放风筝的过程中，我们要仰望天空中的风筝，就必须要保持头部后仰，身体略微后仰的姿势，这样就能使颈椎血管充分伸展，放松颈部肌肉，使颈椎处于没有过多压迫或紧张的状态，气血更加通畅，因此可以有效防治颈椎病。同时，这种头部后仰的动作，也能使你的腰椎挺直，保证正常的生理曲度，从而大大缓解腰椎平时因久坐而遭受的劳累之苦，降低腰肌劳损的患病概率。

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此外，经常放风筝还能缓解肩周炎的症状。我们知道，治疗肩周炎最主要的方法是锻炼，尤其是做双臂上举运动。但是单纯的做双臂上举运动，容易产生疼痛感，因此，大多数肩周炎患者都不愿意去做。而在放风筝的时候，需要做拉线、左右摆动手臂及活动肩膀等肢体运动，此时人的注意力会主要集中在风筝上，从而忽略了肩膀在上举和摆动过程中产生的疼痛，这样在无形之中就能辅助治疗肩周炎，帮助患者更快地恢复健康。

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需要注意的是，颈椎本来就不太好的老年人，最好在放风筝之前缓慢的活动一下颈椎。比如做几分钟头颈屈仰交替活动，这样可以避免加重颈椎病。因为在放风筝的过程中，头颈部后仰的时候比较长，如果在放风筝之前颈部完全活动开，那么长时间的后仰就会加重原来的颈椎动脉受到压迫产生痉挛等情况，容易使人因为脑部供血不足而导致颈性眩晕，进而出现站立不稳，眼前发黑等症状。

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在放风筝的过程中，每隔约30分钟就应该低头轻轻活动颈部，然后坐下来休息几分钟，以缓解颈部疲劳。而对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时一定不要猛然转头，否则颈部活动幅度过大，容易使颈动脉受到压迫而出现昏厥、呼吸困难等症状。除此之外，老年人在放风筝时，最好选择平坦的场地，以防止因为注意力集中在天上，而出现摔倒等情况，从而对全身脊柱造成损伤。

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【[]放风筝能治颈椎病？教你在娱乐中“玩”出健康，让颈椎病随风而逝】趁着草长莺飞，快带上家人，一起去放风筝吧。