:【口蘑西兰花】超适合老人和娃的营养素菜~
文章图片
文章图片
原料:
西兰花1颗 , 口蘑200克 , 红黄彩椒各1/4个 , 葱1小段 , 蚝油1汤匙(15ml) , 盐2克
做法:
1)口蘑洗净切1.5毫米厚的片 , 彩椒切小菱形块 , 葱切末 。
【:【口蘑西兰花】超适合老人和娃的营养素菜~】2)西兰花洗净后掰成小朵 , 放入沸水中焯烫30秒后捞出过凉水 , 然后捞出沥干水分 。
3)锅中放油 , 油热后放入葱花 , 爆出香味后倒入口蘑片 , 炒到口蘑片变软 。
4)倒入焯好西兰花 , 翻炒均匀加盐 , 蚝油 , 炒匀后加彩椒块 , 再炒大约20秒即可出锅 。
文章图片
文章图片
超级啰嗦:
**西兰花焯水的时间不要太长 , 焯水时在水里加一点儿油和盐 , 能让焯过的西兰花颜色更翠绿 。
**口蘑也可以换成你喜欢的其他蘑菇 , 炒的时候切薄片 , 比较好熟 。
**彩椒放的时间不要太早 , 如果没有不放也行 。
有啥事儿找我 ,
加铁锤妹妹好友哦 。
#西兰花#口蘑#彩椒收藏
**口蘑也可以换成你喜欢的其他蘑菇 , 炒的时候切薄片 , 比较好熟 。
**彩椒放的时间不要太早 , 如果没有不放也行 。
有啥事儿找我 ,
加铁锤妹妹好友哦 。
- 旅游|适合穷游的城市,景点多消费低,去了之后就不想回来
- 潮流搭配师新哥|今年最流行的葡萄紫,适合40-60岁的女人,提肤色显高贵,超嫩美
- yoyo原色|原创 解锁多种豆腐的不同吃法,是炒是蒸随你选,总有一款适合你
- |我国不适合夏天出游的城市,夜晚温度都有37度,当地人都受不了!
- 育儿新理论|多喝水适不适合小孩子?家长看孩子情况再定,别以为多喝水有用
- 白兰花Michelia|年轻时漂亮,中年时有钱,晚年时有福的5大生肖女,有你吗?
- |最适合假日约会的星座情人
- 奥迪|上周5款新车上市!价格从9-40万,总有一款适合你
- 陈皮星座屋|嘴巴严,擅长保密的星座,跟他们吐槽心事很安全,适合做朋友
- 宠业家|中国的养老院适合养宠物吗?| 围观