『皮肤』补充胶原蛋白其实很简单，但这几种方法，大多数人都不知道！胶原蛋白|皮肤|饮

爱美之心，人皆有之。尤其是女性同事们，更是绝大多数都在为了完美容颜而竭尽所能，想要保持肌肤的水嫩光泽，当然少不了胶原蛋白。于是小姐姐们都在各种肘子、猪皮中游荡，但事实上，补充胶原蛋白也没这么枯燥麻烦，日常小方法还是有很多的。

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1.豆奶
像豆奶这样的大豆类食物，其中所含的营养成分可以加速胶原蛋白再生，同时使皮肤加速老化的金属蛋白酶活性得到抑制；此外大量的维生素E含量，也能缓解皮肤衰老，预防色素沉淀，对皮肤暗淡、皱纹等症状的出现也有很好的抑制作用。
2.白茶
很多人都知道日常生活多喝茶对人体是有好处的，但是却很少人知道白茶对女性的好处可不简单。白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白，特别是胶原蛋白，能够抑制胶原蛋白分解酶的活性，减少胶原蛋白的丢失，从而缓解皱纹。

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3.浆果
平日里多吃水果，能够帮助补充人体日常所需的各种维生素等营养，而浆果类食物，则对肌肤的胶原蛋白很是友好。浆果类食物包括如黑莓和树莓等，这类水果能够帮助清除人体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
【『皮肤』补充胶原蛋白其实很简单，但这几种方法，大多数人都不知道！】4.软糖
这里所说的软糖，不是小朋友们日常喜欢吃的软糖，而是专为有针对性补充营养所设计的胶原蛋白软糖。比如汤臣倍健胶原蛋白软糖，能为女性朋友更好地补充皮肤所需营养，直达肌肤深层，帮助皮肤恢复水嫩有弹性。
很多女生不喜欢猪皮、鱼皮这类的食物，但总碍于其中的高胶原蛋白，不得不坚持食用。现在已经为你们整理出上述的几样小零食，日常坚持吃，补充皮肤营养其实也能很简单。