「有料健康驿站」月经总是推迟，不只是减肥过度，离不开3个原因，早发现

女性自青春期“月经初潮”后开始，每个月大姨妈都会准时到来，它的出现意味着子宫内膜正规律的进行新陈代谢，直到怀孕后子宫内膜才会短暂休息，当进入绝经期后，大姨妈就会和自己彻底告别。
对于女性而言，大姨妈不但不是烦恼，反而是健康发出的信号。

本文插图
一般情况下，女性的生理周期在21-35天之间，平均为28天，每次大姨妈到来维持在3-7天左右。由于每一位女性的体质和生活环境不同，所以大姨妈到来的日子也不相同，只要维持在这水平内，就属于正常情况。
生活中有很多女性都出现了“月经推迟”的问题，每次来的时间也不固定，所以也不禁让人怀疑是身体出现了疾病。
【「有料健康驿站」月经总是推迟，不只是减肥过度，离不开3个原因，早发现】

本文插图
但实际上，月经推迟往往和个人生活坏习惯有关系，特别是以下三个原因，就容易导致月经不调。
过度减肥
肥胖带来的不仅是身材困扰，同时还有各类慢性疾病，比如“三高”就和肥胖有直接关系。
所以，减肥的确对身体有一定益处，但有不少女性减肥追求“捷径” ，盲目服用减肥药物、过度节食等都是常见的方法。
殊不知这种情况下，即便是减肥成功，后期反弹率也会增加，且病态美还容易导致营养不良、贫血等问题。
与此同时，子宫和卵巢功能也会因此降低，甚至是造成卵巢早衰，从而影响每个月的大姨妈，导致月经推迟出现。

本文插图
长期精神紧张、焦虑
“大姨妈”是女性体内激素作用的结果，受雌孕激素分泌的影响，子宫内膜才会逐渐增厚和脱落，而如果长期处于高压力、精神紧张的状态下，自然也会对激素分泌造成影响，导致内分泌失调问题出现。一旦发生内分泌失调，月经推迟、月经提前等问题也会找上自己。

本文插图
盲目服用避孕药
避孕药的种类有很多，有的是紧急事后药，有的是长效避孕药，这些药物都是通过控制激素水平，从而达到避孕的效果。
如若长期服用紧急避孕药，那就会对激素波动造成影响，从而导致月经紊乱。而如果是口服长效避孕药，在突然停药后，也会有月经紊乱表现。
月经延迟发生，主要就是体内激素波动造成的，而导致激素紊乱出现的则和以上三个因素有一定关联，所以女性在生活中应尽量避免。

本文插图
除此外，还可通过以下两个方式来让大姨妈准时到来：
调整饮食：对于女性朋友来说，在生活中可适当吃一些补气养血、滋补身体的食物，比如红枣、枸杞以及豆制品等等。特别是豆制品中含有的大豆异黄酮成分，能有效促进雌激素的分泌，当雌激素分泌充足时，大姨妈也会准时到来。

本文插图
合理把控情绪：在生活中女性应保持良好心态、学会控制自己的情绪，当感觉压力骤增、透不过气时，可通过自己习惯的发泄方式来进行缓解，比如唱歌、出行、锻炼等。
最后还要提醒各位女性，如若生活和饮食习惯一直都正常，但姨妈的到来日期却十分不固定，出现大姨妈推迟、月经量少等问题，就有可能是妇科疾病到来的信号，应及时对卵巢、子宫等部位进行检查，以防问题出现而不自知。分页标题