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1.黑芝麻。[北青网综合]脱发怎么办？常吃这几样食物就对了
黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸，可以促进人体的新陈代谢，同时黑芝麻中还含有丰富的维生素E，可以延缓细胞的衰老，促进毛发生长，从而可以改善发质，也能预防脱发。


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【[北青网综合]脱发怎么办？常吃这几样食物就对了】2.豆类。[北青网综合]脱发怎么办？常吃这几样食物就对了
豆类中含有丰富的蛋白和微量元素，可以为身体提供营养成分的同时也能预防脱发，因此，建议有这方面烦恼的小伙伴可以每周吃适当吃些豆类或豆制品，有利于保证头发健康。


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3.菠菜。[北青网综合]脱发怎么办？常吃这几样食物就对了
想要改善脱发的症状也少不了补充铁元素，例如菠菜中就含有丰富的铁元素，可以满足人体的需求，有利于促进毛发生长。

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