北青网综合：有了白头发怎么办？别怕！这样做 1.改善营养摄取平

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1.改善营养摄取。北青网综合：有了白头发怎么办？别怕！这样做
平时一定要注意营养均衡，多吃蛋白质成份高食物促进新陈代谢；多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

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2.适时排解焦虑压力。北青网综合：有了白头发怎么办？别怕！这样做
健康的心态能养出乌黑健康的头发，焦虑、压力等不好的心情因素不仅影响我们的生活，还会影响身体，导致机体神经功能失调，影响黑色素的分泌，进而容易长出白发，还会引起脱发等情况。

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3.减少吹拉染烫损伤。北青网综合：有了白头发怎么办？别怕！这样做
【北青网综合：有了白头发怎么办？别怕！这样做】染发、烫发间隔要在三到六个月之间，日常洗头后最好不要用强热风吹干头发。平时注意头发护理，为头发补充营养物质，让头发更加健康亮泽。