核酸:尿酸高!市一院专家教你4步操作打开身体的“排酸阀门”
Hi , 大家好 , 我是你们的老朋友 , 我叫尿酸 !
什么 , 没听说过我?
那也没问题 , 但我的确一直在您体内 , 咱们共生共存呢 。现在知道我也不晚 。
但是好多老朋友对我很熟悉了呢 , 还把我称为第四高 , 就是指我在体内水平升高了 , 很多人把我放在三高“高血压、高血脂、高血糖”后面 , 认为对健康有损害 , 叫“四高” , 登上“不光荣奖”候补领奖台了呢 。
为什么我要给您套近乎呢 , 因为我是体内重要核酸成分“嘌呤”的代谢产物 , 无论是DNA、还是RNA里都有嘌呤呢 。你们人类遗传物质或者说是基因是DNA;大名鼎鼎的冠状病素 , 就是那个让你们窝在家里不敢出来的那个家伙 , 它的遗传物质是RNA 。这些个基因不停在工作 , 就像你们人类搞基建 , 天天又拆又盖的 , 不停造砖头丢砖头 , 核酸不停生成、不停分解 , 于是我们尿酸也在体内源源不断在生成了 , 你说 , 咱们是不是老朋友?
我呢 , 在人类体内也呆不多长时间 , 一般会通过“肾”这个下水道排出去 。好多人对我印象不好 , 是因为我也有个小特性 , 是我在水里的溶解度不高 , 特是在偏酸性的环境下 , 在体内水平比正高稍高一点就会到处处沉积 , 就像流浪汉到处躺一样 , 严重影响市容市貌 。
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我如果沉积在关节里 , 会引起关节肿痛 , 叫“痛风” , 能让人痛得走不了路 , 睡不了觉;沉积在皮下 , 形成“痛风结节” , 又不舒服还不好看;沉积在肾里 , 可以形成“尿路结石” , 可以形成“肾绞痛” , 达到最痛的10级 , 让人痛得呼天抢地 , 颜面尽失 , 有时还可以造成肾功能损害;有时我还偷偷的沉积在血管的内皮上 , 影响血液循环 , 造成高血压、冠心病 , 其它重要器官受累如脑中风、肾功能损害等 。
【核酸:尿酸高!市一院专家教你4步操作打开身体的“排酸阀门”】
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看到这里 , 你们这些“老朋友”是不是不但不拥抱我 , 反而恨得我牙齿发痒了呢?我知道你们很多人都误解了人家呢!
我虽然是代谢产物 , 但不是代谢“废物”呢 , 在正常浓度下 , 我还有很多重要作用呢 , 第一就是维持血压 , 特别在盐份摄入少的人中更重要 , 比如早期人类 , 以采野果为生 , 那时没有专门卖盐的 , 盐份摄入少 , 尿酸在血压的维持上有重要地位呢 , 说不定是人类能直立行走的内在动力呢;第二是清除自由基 , 自由基是细胞损害因素之一 , 尿酸能使人类衰老的变慢、精力更充沛呢 , 我们尿酸越来越高 , 但你看人类寿命也越来越长、越来越漂亮了呢;第三、尿酸也使人更聪明呢 , 我们尿酸还有一点神经递质活性 , 可以刺激脑神经的兴奋 , 反应性增高 。以上作用说明我们尿酸在人体内不可或缺呢 , 不能除之而后快 。
尿酸在体内来源80%是内源性 , 也就是体内核酸新陈代谢来的 , 如是内源生成太多 , 那么可能的原因有:一是要么你太胖了 , 你肉多肯定代谢也多;二是有特别的疾病 , 如直接影响嘌呤代谢酶的异常 , 肿瘤性疾病 , 或者是肾功能不全、酸中毒症等 , 有些药物也能影响尿酸代谢如水杨酸、酒精等 。
还有20%的尿酸为外源性 , 也就是说吃进来的 。好多的食物 , 比如海鲜、动物内脏、肉汤 , 含嘌呤就丰富 。
既然我们尿酸的罪过在于“过高” , 怎么来降低过度的尿酸呢?
1.多饮水 , 增加排泄呀 , 上面说了 , 我们喜欢通过下水道排泄 , 走水路 , 给我们足够的水呀 , 麻烦您平时多饮水 , 且形成习惯 , 每天饮水量最好大于2000ml 。分页标题
2.碱化尿液 , 多吃碱性食物 , 比如柑橘类水果 , 必要时服用能碱化尿液的药物 。特别说明一下哦 , 碱化尿液不是让尿液呈碱性 , 而是让尿液向碱性方面偏移就好了呢 。比如尿液PH值正常值在5.5-6.5 , 把它碱化到6.5 , 我们尿酸在它里面游泳就很快了 。
3.管住嘴 , 有时需要少吃点鲜美的海鲜呢 , 爱吃的羊杂、牛杂、肉汤也要忍一忍呢 , 蟹黄、鱼籽等含核酸肯定多 。当然 , 各种酒类 , 如果含有酒精 , 也要少喝 。
4.如果医生诊断有特殊的疾病导致尿酸升高 , 如特定酶异常、肿瘤、甲状旁腺功能亢进、肾功能不全等 , 还需要服用降尿酸的药物 , 并且治疗原发病 , 这需要找您的医生专门咨询 。
济宁市第一人民医院
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