『虔恧幼悔』王珞丹瘦到92斤，公开小基数体重减肥秘诀，三个方法受女学生青睐

王珞丹瘦到92斤，公开小基数体重减肥秘诀，三个方法受女学生青睐
身边减肥的人总是有很多，对于女人来说总感觉身上堆满了赘肉，而我们希望自己能够苗条一点，再苗条一点。不管是明星还是普通人，大家都在努力让自己瘦下来。
前几天在刷微博的时候，无意间看到了王珞丹的信息，原来王珞丹女神前段时间也在减肥，而且瘦身效果显著，仅仅2个月时间是就瘦了20斤。

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看起来瘦20斤好像不多的样子，但是要知道，王珞丹的初始体重也不过是102斤，瘦20斤之后，现在的王珞丹身高169cm ，体重竟然只有92斤，这样的减肥效果，在这样的小基数体重情况下，已经算的上非常难的了！

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我们都知道，体重基数越小，瘦身的难度越大，瘦身的速度也就越慢，所以，王珞丹减肥能够有这样的速度，真的已经非常厉害了。那么，王珞丹为了瘦下来，究竟是怎么做的呢？
1、吃饭先吃蔬菜，再吃肉食和米饭
改变进食顺序就能减肥，很多小伙伴都是知道的，因为先吃低热量的蔬菜，用低热量的蔬菜来帮助抑制食欲，再吃肉食和米饭的时候，进食的欲望没有那么强烈，就自然更容易做到少吃。

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2、用小碗吃饭
王珞丹为了减肥，曾经把自己吃饭的餐具换成了婴儿碗，因为这样的餐具装的食材分量更少，心理暗示之下，也能帮助减少饮食量。

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3、选择自己觉得有趣的运动
王珞丹为了让自己运动起来，选择的运动更多是骑行、滑板、登山、游泳这类运动，这类运动的运动量非常大，但是因为有趣，根本不会觉得累，一边玩的开心，一边脂肪也被消耗掉了。

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减肥不是明星的专属，小编身边也有认识的人减肥成功的。今天再分享一个23岁的大学生小姐姐减肥的故事。她一家都是瘦子，唯独自己是个胖子，用了小半年时间，从120斤瘦到了90斤，总计减重30斤！以下为自述：
在我们家里，一家人都是瘦子！原本我的体重也不过是96斤，但是因为高考时候，总是觉得饿，一天能吃5顿饭，早上一顿饭，上午第二节课后还要吃一个馍夹菜，中午一顿，下午一顿，下了晚自习再一顿。再加上学习压力比较大，也没有时间运动，所以体重直线飙升到了120斤。

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因为胖了，以前的衣服都穿不上了，所以在大学时候就开始了自己疯狂的减肥，主要的方法就是晚上不吃饭，然后去操场跑3圈，偶尔和朋友打打羽毛球， 1个月下来感觉瘦了点，第二个月直接就反弹了，陆陆续续这样反弹了几次。
因为减肥也有一段时间了，后来无意间看到说，减肥不能饿着，因为越饿越运动就会吃的越多，对照自己发现还真是的，每次晚上不吃饭还运动，半夜总会很饿吃零食。

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减肥方法：
意识到自己不能靠节食减肥之后，就开始了合理的饮食。不再吃零食，不再暴饮暴食，主要吃一些低热量、高蛋白、多纤维的食物。分页标题

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【『虔恧幼悔』王珞丹瘦到92斤，公开小基数体重减肥秘诀，三个方法受女学生青睐】
运动方法：
在减肥的时候，运动只能是起到辅助的作用，运动量大了难以坚持，所以我选择一些轻运动，比如说半小时的快走，或者打打羽毛球。我不喜欢大汗淋漓的感觉，所以我也讨厌剧烈运动。

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度过平台期：
后来中间遇到平台期，怎么都不瘦，当时是比较着急的，好在我没有放弃，按照这样的方法坚持了下去。没多久体重又开始下降了，这次减肥直到成功都没有让我感觉费力，减肥是很顺利的。总觉得减肥难是有原因的！
小编之前和大多数的女生一样，减肥了很多次，但是每次都是失败，在失败的时候想要放弃却又不敢放弃。
只有真正胖过的女生才知道，满身的赘肉会影响我们的方方面面，比如恋爱、工作、交际。
小编之前胖到了132斤，越是胖越是想吃，躺在沙发上喝着可乐，吃着鸡翅那是我最放松的状态。

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然而一直胖下去是不行的，小编意识到这个问题就去减肥了。
节食减肥法、跑步减肥法、水果减肥法、吃减肥药、喝减肥茶，大家知道的方法我基本都用过，但是结果不好，瘦不下来再正常不过了，往往还会比之前更胖。
觉得减肥难，不一定是因为自己不够努力，而是努力的方向错了，我始终认为是自己用的方法不合适。

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当然，后来再次减肥的时候证明了这一点。在一位减肥成功的朋友指导下，小编我调整了饮食的状态，没多久体重降到了95斤，调整饮食是有效的，是没有副作用的，瘦了以后也没有反弹。
其实，减肥也就是一瞬间的事情，方法对了是很容易的。