『肌群』如果再不努力，都比不过小学生，9岁的小家伙，硬拉却能做140磅 |小家伙|力量|Mor

_本文原题：如果再不努力，都比不过小学生， 9岁的小家伙，硬拉却能做140磅

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谁还记得自己上小学时候的情景，是在哭鼻子，还是在疯狂的玩耍，如今很多成年人都生活在迷茫的世界里，不知道自己的人生究竟该怎样，而眼前这位小家伙Giacomo Moritz ，仅仅只有9岁，就已经有了自己的人生规划，他长大以后想要成为一名力量举或是举重运动员，而且每天也在为这件事努力着，真的是如果再不努力，连小学生都比不过。

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每个人的基因都不同，才组成了我们这个多元化的世界，有些人对于某些事情的执着是与生俱来的，而他早在两岁的时候，就表现出了超高的运动天赋，对器械和举重有着浓厚的兴趣，而他的父亲也看出了这一点，同时也非常支持他，很早就让他接受了简单的力量训练，最开始只是尝试一些简单的动作，但这个小家伙一点都不反感。

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都知道想要从事体育竞技运动，身体素质是最重要的事情，但想要打造出一副强壮的身体，并不是一朝一夕的事情，而是需要付出120%的努力，还需要常年坚持和自律，以年为单位，逐年的成长，而且年龄也是制约运动员的一个重要问题，所以大部分从事体育运动的人，早早就会接受常规训练，只不过他相对来说更早一些。

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每天出现最多的地方就是训练馆，失去了很多玩乐的时光，哑铃已经成为了他最好的朋友，但他并没有感到孤单或是厌烦，反而多年养成的习惯，让他觉得能够成长才是最开心的事情，而且经常在社交网络上记录自己的训练成果，凭借标准的动作，力量，完全不应该出现在这个年纪的视觉效果，赢得了不少粉丝的关注。

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不过网友们一方面赞叹他的成绩，另一方面又总是会担心，这么小就接受大重量的力量训练，会影响他的正常发育，但他并没有太在意，为了提高成绩，依然保持着自己的训练计划，如今虽然看起来瘦瘦的，并没有发达的肌肉，但如今他的力量，却已经超越了无数同龄的小家伙。

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他的训练不同于普通的健身，除了强度不同，训练方法也不同，想要成为一名力量举或是举重选手，不需要对形体做过多的训练，对身材也没有过多要求，仅仅的只针对提升力量做训练就好，所以他的训练中大多都是多关节的复合训练，通过一个动作，多个肌肉群参与，达到力量快速增长和肌肉共同发展的目的。

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【『肌群』如果再不努力，都比不过小学生，9岁的小家伙，硬拉却能做140磅】
健身界的黄金三大项，卧推，深蹲，硬拉是他每天必备的训练动作，同时也是比赛中必备的项目，常年的刻苦训练让他的力量也不断攀升，如今这个小家伙体重仅仅只有53磅，硬拉却达到了140磅，相信很多成年人也做不到这个数据，下面感受一下他训练时候的爆发力。

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硬拉140磅
卧推虽然是强化胸肌的王牌动作，但手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群都会协同发力。

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卧推60磅
腿部肌肉占人体60%左右，而深蹲就是强化腿部肌群最好的项目，同样是训练中必不可少的项目，负重的时候，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与支撑和发力，不仅能快速提高肌肉含量，而且还能大幅度提升力量。

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深蹲85磅
比赛经验对于选手来说也是至关重要的事情，所以他偶尔还会去参加一些青年组的比赛，吸取一些比赛经验，为以后做准备，不过凭借他强悍的力量，每次都取得了令人满意的成绩，同时他还能在比赛中，认识很多志同道合的小伙伴。

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都知道健身是枯燥的，每天都面对着哑铃，杠铃无限循环，难免会有厌烦的时候，不过他每次都能很好的控制自己的情绪，虽然他的内心要比同龄的孩子成熟许多，但他依然拥有一份孩子的天真无邪，在训练的时候总是会做出一些搞怪的事情来，不仅给自己增添了乐趣，而且还给身边的人带来了不少欢乐。

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