『健身』65岁老人跑步14年控制住糖尿病，加入1000多个群分享跑步日记健身|首页

奥森公园，是京城跑友们心目中的“跑步圣地” 。 14年来，不管刮风下雨，有一位老人的身影总是按时出现在这里，他就是原北京科技大学教授曹林。坚持跑步，不仅让65岁的他有效控制住了血压和糖尿病，治愈了抑郁症，还成为跑友圈中的“奥森传奇” 。近日，作家出版社整理出版了曹林的《奥森日记》。曹林把它当做自己人生经验的一些总结， “相信它会对很多人有所帮助，也会有很多人需要它” 。

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跑步14年控制住糖尿病2000年，曹林从东北来到北京工作，在北京科技大学从事抗肿瘤抗病毒纳米药物研究。因为工作环境的变化，他开始频繁熬夜，也放弃了以前喜欢的运动，加上酷爱肉食，不知不觉间，身高不到170厘米的他，体重已达172斤。同时，他也感到了身体的异常，常常在课堂上有要晕倒的感觉， “从一楼走到四楼实验室，要歇四次，还会把内衣湿透” 。
到医院一检查，曹林的餐后血糖值达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆。 2006年初，他住进了医院，除了重症糖尿病，还被查出患有高血压和抑郁症。医生告诉他：“糖尿病是不可治愈的，你需要终身服用药物，或依赖胰岛素来生活。 ”这使他的心情更加灰暗。
20天后，当他带着沉重的心情出院时，护士长追了上来，她说：“你别灰心，曾经有人靠跑步控制住了糖尿病，但是需要为此终身坚持不懈，不知你是否能有这种决心和毅力。 ”这番话为曹林点亮了一盏心灯。从那时起，他选择了一种新的生活：跑步。
刚开始，他只是徒步，后来，从跑400米，到能跑1000米，到可以跑10000米，跑步能力不断提高。通过运动和节食，半年时间内，他的体重就由172斤减到了125斤。治疗糖尿病的药物也逐渐停了。
这14年来，不管电闪雷鸣，不管风雪严寒，曹林从未停止过跑步。他还参加了多次马拉松比赛，并用3小时50多分钟跑完了全程。他的故事也在跑友圈中逐渐传开，有人叫他“奥森老人” ，也有人叫他“奥森传奇” 。 “我对这些溢美之词总感觉不好意思。 ”曹林说， “我只是做到了大家都能做到又都没有去做的事。 ”
珍惜生命里的每一天曹林告诉采访人员，糖尿病人大多伴随抑郁症。在最严重的时候，他甚至感觉到，自己对包括生命在内的任何事情都失去了兴趣。
在坚持跑步之后，不仅血糖、血压得到了控制，他的抑郁症也慢慢消失了。而且，跑步也让曹林越来越年轻。在他看来，跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，既可强身健体，又能怡情悦性；既可磨砺心志，又可体道明理。 “跑者都会不自觉地把跑步精神化，它不是展露给别人看的，而是对人生意义的美好追求。马拉松改变了我对人生的认识，铸就了我坚忍不拔、随遇而安、不慕虚荣、永远低调、永不低头的内心世界。 ”
14年的跑步生涯，让曹林的心态也有所变化。 “刚得病时觉得生死面前，都是小事，活着就好，在生死的问题上过于看重‘死’的那一刻，而不太在意生活中的小事情。 ”他说， “现在年纪渐老，却反了过来，对死看得淡了一些，更多的抱着‘哭着来，笑着走’的态度，更加重视的是生活里面的细节，更加珍惜生命里的每一天，觉得应当更好地品味生活里面更加细致的味道。 ”
心目中的偶像是自己从靠吃药控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。 2012年时，曹林已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人了。

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当时，很多朋友都鼓励他把自己的经验写出来，让更多人通过跑步找回健康。于是，他开始在QQ上写跑步日记。这些年来，他写了200多篇日记，不仅记录跑步心得，也将跑步生活的见闻和人生思悟，融于文字之中。
因为文笔优美，还兼具故事性和哲思，越来越多的人在网上追看他的跑步日记。 “现在，QQ上我有2000多好友，加了1000多个群。跑步圈里知道我的人就更多了，全国各地的都有。我也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——黑龙。 ”
中国女子马拉松纪录保持者孙英杰和他相识在奥森公园，她感慨地说：“黑龙老师在书中回忆了我2014年第一次与他在奥森公园里冒着小雨跑步的温馨往事，以及我个人马拉松生涯的甜酸苦辣……时隔六年，我们仍旧一同奔跑在马拉松的路途上，正如黑龙老师所说，我们要珍惜生命的每一天，人生是一场没有终点的马拉松。 ”
尽管结识了众多跑步高手，但曹林说，他心目中的偶像还是自己。 “我跑了14年，从没中断过，像每日三餐一样定时定量完成任务。每当遇到困难时，身体里总好像有两个人在打架，一个是坚持，另一个是退却，最后那个坚持的人胜利了，那个人就是我自己。 ”
作者近况疫情期间一天做两千个深蹲突如其来的疫情，让曹林一度无法外出跑步。从1月23日开始，他把跑步改为在家里做深蹲。 “每两天做一次深蹲，一次做2000个，外加100个仰卧起坐和100个俯卧撑。 ”当听到这组数字的时候，采访人员非常惊讶，曹林解释， “这种快速深蹲与普通的深蹲有所不同，蹲得不那么深，但要求蹲起的速度快，感觉上相当于中等强度跑10公里或慢跑20公里。 ”
随着疫情得到有效控制，曹林又回到了他钟爱的奥森公园。他曾在日记中写道， “很可能我是第一个进入森林公园跑步的人。那年的除夕，正下着大雪，公园还没修好，我从一处没封好的路口进入公园……”
从小就爱看书的曹林，赞赏海明威平静简练的语言、新闻报道式的格调，也喜欢米兰·昆德拉笔下绝妙的幽默和深邃的哲理。正因为如此，他的《奥森日记》在平实中也闪烁着文学的色彩。 “年已65岁了，忽然有了想继续写作的想法，这个想法就像升起的炉火一样，慢慢在扩大和燃烧。 ”曹林说，如果这本书评价好，他会继续写下去。他还幻想着，能到山上去住，或住在小岛上，每天跑步、看书、写作。
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