人生@舒心荣成 | 想要快乐,首先要学会自我解压!
_本文原题:舒心荣成 | 想要快乐 , 首先要学会自我解压!
有的人整天乐呵呵的 , 好像没心没肺似的 , 什么烦恼事都没有 , 而有些人却是整天愁眉苦脸 , 仿佛总是在担心天随时随地都会塌下来 , 很少会有发自肺腑的开心 。 其实 , 人的幸福感取决于自己对现实生活期望值的大小 , 人活在世上哪能没有烦恼和痛苦 , 只是每个人面对不开心之事的态度不同 , 知足者自然会气定神闲 , 自然是笑意经常写在脸上了 , 因此 , 开开心心地过完每一天才是值得倡导的乐观人生 。
既然人生不容易 , 既然想要得到梦寐以求的快乐人生更加不容易 , 那么 , 如何面对生活中的压力?如何承受职场中的磨砺?如何让自己快乐起来?这才是我们必须学会的方法 , 因此 , 假如你能够学会给自己解压 , 或许也是可以让自己摆脱人生压力的手段之一 。
? 学会深呼吸 , 每天及时调整好自己的心态
烦由心生 , 而人生的烦恼绝大多数都是由对人生感到缺乏安全感产生的 。 因此面对生活中的烦恼 , 就应学会深呼吸 , 学会适当的放弃 。 有时及时调整心态 , 就是在给自己创造欢乐的理由 。
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? 学会常微笑 , 从简单生活中可以寻找快乐
微笑是可以传染的 , 累与不累 , 取决于自己的心态 。 记住该记住的 , 忘记应该忘记的 , 把那些痛苦和不开心的事情隔夜忘掉 , 让自己的心变得阳光起来 , 只有喜欢微笑的人才会让别人感到欢乐 。
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? 懂得自我激励 , 将自卑从自己的字典中删除
工作中或生活中遇到困难的时候 , 如果把问题无限放大 , 【人生@舒心荣成 | 想要快乐,首先要学会自我解压!】肯定会感到天崩地裂 , 没有依赖就没有期待 , 假如我们换一个角度 , 用自我激励的方式来鼓励自己 , 或许就可以把自卑从自己的字典里删掉了 。
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? 积极面对人生 , 让自己从生活的困扰中解脱
人生只有在自己感到烦恼的时候才会真正烦恼 , 谁没有经历开心和不开心的事呢?因此 , 要学会从自寻烦恼中解脱自己 , 从简单的生活中寻找可以欢乐的理由 , 让自己每天都能保持良好的心情面对生活 。
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? 学会面对不公 , 对现实社会不再有无谓抱怨
人要适应环境 , 而不是让环境来适应你 , 而只有懂得适应环境的人才会时常感到心平气和 , 才会感恩每日三餐 , 才会感恩自己还能看到第二天初升的太阳 , 所以说你别无谓的抱怨 , 因为你根本就改变不了现实 。
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? 积极参与竞争 , 学会智慧应对竞争中得与失
奋斗改变人生 , 积极面对挑战的人可以得到事业的成就感 , 但是 , 在竞争激烈的社会环境中 , 学会适当放弃自己根本得不到的东西才是智慧的选择 , 整天妄想上天摘星星的人怎么可能会有欢乐的心情?
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? 把握人生机遇 , 把快乐生活当成人生的目标
工作是辛苦的 , 尤其是让自己做不开心的事情就更加辛苦了 , 然而 , 如果我们选择做自己想做的事 , 做自己有兴趣的事 , 娶一个自己喜欢的女人做老婆 , 尝试着把欢乐当成自己人生的终极目标怎样? 分页标题
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? 学会宽容他人 , 根除偏见与狭隘的思想束缚
心宽 , 天地就宽 , 宽容别人其实就是在给自己寻找欢乐的理由 , 让自己的心灵得到和谐的明媚阳光 。 当然 , 能够宽容别人的人通常都会把自己的欢乐拿出来与他人分享 , 而分享欢乐本身就是一种欢乐 。
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? 学会享受欢乐 , 把欢乐过好每天当成座右铭
快乐其实真的是很简单 , 只要别让自己不快乐就行了 , 相信自己 , 可以找准自己的人生位置 , 千万别用自己的短处去攀比其他人的长处 , 快快乐乐地过好自己的每一天 , 你同样可以拥有一个有价值的美丽人生 。
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? 内心强大起来 , 尽其所能稀释一切痛苦哀愁
不是只有伟人才可以炼就强大内心 , 你也可以 。 内心强大就可以稀释人生的一切痛苦与哀愁 , 就可以弥补你外在的不足 , 就可以让你成为不被烦恼轻易击垮的人 , 就可以让你的思想高过喜马拉雅山 。
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文章来源:贵州师范学院心理健康与咨询中心网站 , 原文内容微调
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