『医联媒体TB』糖友谨记：吃过饭后，请你不要做这4件会让血糖上升的事

对于糖尿病患者进食需谨慎这件事，大多数患者的关注点更多的在于能吃什么，不能吃什么这两个方面。很少有人关注用餐的时间，跟用餐后的一些情况。因为糖尿病患者在进食后，血糖容易上升迅速，这个时候做一些不恰当的行为，往往这个疏忽点更容易给患者带来不必要的麻烦。

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糖尿病患者在饭后，不要做哪些事情？
1、饭后吃水果：在多数人看来，饭后吃点水果有助于消化，不过这点观念并不正确。本来就处于饱腹状态的胃部，再食用水果，会让水果阻滞在胃部。
导致长时间的停留，引起腹胀、便秘的情况。而对于糖尿病患者来说，用餐后就吃水果，会加重胰腺的负担。而且餐后的血糖正处于升高状态，这个时候食用水果不利于血糖的稳定，最好是用餐前一个小时，或者用餐后的2-3小时食用水果较好。

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2、饭后喝茶：部分地区喜欢在饭后喝杯茶清清肠胃的油腻，但是茶含有较多的鞣酸，会与食物中的蛋白质起化学反应，影响营养物质的吸收。而且茶水含有的咖啡碱跟鞣酸会刺激肠胃，使得胃肠粘膜对铁质吸收受到影响，所以无论是糖尿病患者还是普通人群，都不建议在饭后立即饮茶。
3、饭后吸烟：对于有吸烟习惯的人来说，饭后都会拿出香烟吸一根。但是此时肠胃的蠕动会增加，血液循环也会加快，有害物质会更容易进入血液。对于糖尿病患者来说，本身就需要戒烟，而且很多糖尿病肾病的患者都是烟民。在患有糖尿病的时候，最好是选择戒烟。

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4、饭后吃糖：并不是说直接食用糖，而是吃一些甜品或者糖分较高的饮品，尤其是女性朋友更常见这种情况。但是在饱腹状态下，再摄入含糖量较高的食物，不仅会出现过度饮食的情况，还会影响其它物质的摄取吸收。对于糖尿病患者来说，在平时的饮食中都要控制糖分的摄取，在饭后更不能因为嘴馋，食用高糖食品，以免造成血糖的过度波动。
【『医联媒体TB』糖友谨记：吃过饭后，请你不要做这4件会让血糖上升的事】这几点对于糖尿病患者来说，是需要重视一下，在用餐后尽量避免。此外，建议饭后可以在屋内慢步行走几分钟，不要直接静坐。也不提倡饭后立即洗澡或运动，容易影响消化功能，甚至出现恶心、呕吐的情况。