口腔@口腔管理不简单，这些准妈妈们了解吗牙齿|口腔|营养

妊娠期间，若准妈妈因牙痛而进食不易，会导致营养不均衡，直接影响到胎儿的健康，为此，准妈妈需要重视自己的口腔保健工作，为了在孕期避免口腔问题造成的伤害，要养成健康的饮食和生活习惯。

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饮食上要均衡饮食，充足营养，保证营养平衡，注意肉、奶、蛋及蔬菜水果的摄入，补充相关的维生素、矿物盐，不仅利于自身牙齿的健康，也有利于胎儿的牙齿发育。营养摄入不均衡时，抵抗力会下降，口腔内原本存在的细菌就会趁机泛滥，容易引起蛀牙。不要吃太多酸性、含糖多、脂肪高的食物和煎炸食物。

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妊娠期保持口腔卫生，掌握正确的刷牙方法和刷牙时间，早晚刷牙、三餐后漱口，养成使用牙线的习惯。建议使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法刷牙，时间不少于3分钟。有条件的孕妈还可以选用牙线和漱口水。

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【口腔@口腔管理不简单，这些准妈妈们了解吗】可嚼口香糖，使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。如果能在餐后和睡觉前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分钟，对于牙齿和牙龈健康是很有帮助的。