#贝贝#“一夜之间 ， 我背了100万的债”：撑不下去的时候 ， 请逼自己做这件事//热点频道 /

文 | 十点君

人这辈子 ， 什么最值钱？

每次聊到这种话题 ， 我都会在说出那个“无聊又重要”的答案前 ， 说说我的故事 。

我是小松 ， 一个堪比现实版《我的前半生》的女人 。

35岁前的我 ， 有房、有车、有公司 ， 还有幸福的家庭 ， 人前无比风光 。

但也就在35那一年 ， 我一夜间经历了离婚、破产、父母重病 ， 所有的身份只剩下——

负债累累的大龄单亲妈妈 。

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生活的重担 ， 开始裹挟着各种情绪问题全面袭来 ， 我开始经历失眠、脱发、甚至想要了结生命的痛苦 。

但庆幸的是 ， 我走过来了 ， 还活成了40岁女人最好的样子 。

所以 ， 如果你也因为生活中的人或事 ， 偶尔焦虑、烦闷、痛苦……

相信看完我的故事 ， 你会明白 ， 生活并没那么难 。

关键只在于 ， 你有没有找到对的活法而已 。

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故事开篇

所有命运馈赠的礼物 ， 都在暗中标好了价格

我的前半生 ， 是很多朋友口中 ， 被命运眷顾的女人 。

一毕业 ， 我就和大学相恋4年的男友 ， 来了北京 。

但和很多北漂故事不同的是 ， 很快我们就找到了令人羡慕的工作 。

更幸运的是 ， 我辞职创业那年 ， 正好赶上北京奥运会 ， 广告业一片繁荣 。

那一年 ， 我赚了100万 ， 还在北京什刹海 ， 开了一家颇有格调的咖啡馆 。

不到30岁 ， 我一直梦想的 ， 相爱的老公、幸福的家庭、房子、公司、咖啡厅……就全部都实现了 。

毕业没2年 ， 我们结婚了 ， 也有了可爱的宝宝

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当时在北京什刹海四合院的咖啡馆

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那段时间 ， 我真的觉得我是世界上最幸运的女人 。

只是我没想到 ， 欢喜日子下涌动的暗流 ， 会在日后卷起惊涛巨浪 。

校园情侣修成正果固然美好 ， 但落到具体的生活上 ， 一点都不容易 。

事业上的分歧、两方家庭的纠葛、孩子的教育问题 ， 一点一滴的都在腐蚀这段婚姻 。

8年后 ， 我们已经变得无话可说 ， 他也越来越少回家 ， 还染上了严重的酗酒 。

直到一次 ， 我发现醉后在浴缸睡着的老公 ， 看着他衰颓的模样 。

那一刻 ， 一种窒息感瞬间像我袭来 。

我知道 ， 我们的婚姻走到了尽头 。

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更痛苦的是 ， 那时的我只觉得 ， 时间是治愈一切的解药 ， 一切总会过去 。

但其实 ， 那些委屈、难过、痛苦并不会消失 ， 它们会埋在你的身体里 ， 随时等待引爆 。

要知道 ， 当你内心积压着情绪 ， 你的气场就不对了 ， 气场不对了 ， 所有事情就都不对了 。 分页标题#e#

一场无力回天的蝴蝶效应开始上演 。

错失几个重要项目——公司营收下滑——无暇打理咖啡厅——分身乏术……

一夜间 ， 我破产了 ， 更背了100多万的债 。

从此便每分每秒都活在了焦虑的黑暗中 。

面对高额的房贷、女儿的学费、以及35岁找工作的艰辛 ， 那时的我每天脑子里挥之不去的都是：

“老天爷 ， 你凭什么要这么对我？

为什么我做什么都不对 ， 我怎么那么差？”

各种负面情绪每天缠绕着我 ， 后来更演变成了抑郁、神经紊乱 ， 整晚整晚的失眠 ， 头发大把大把的掉 。

整整一年时间 ， 我都陷在如溺水窒息般的无助和绝望里 。

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直到一次接女儿放学 ， 6岁女儿问我：“妈妈 ， 我们还有钱吃汉堡吗？”

我心里咯噔一下 ， 震惊、酸楚全部涌上心头：

“这么小的孩子 ， 怎么也开始思考这种问题了？”

如噩梦初醒般 ， 我知道 ， 女儿的安全感 ， 彻底没了 。

那天晚上躺在床上 ， 我流干了前半生所有的泪水 。 分页标题#e#

生活的困难我无法改变 ， 但眼下能做的 ， 就是调整自己 。

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故事转折

一个人是无法从别人身上得到疗愈和爱的

除非她先爱自己

从那以后 ， 我开始寻找各种能对抗焦虑的方法 。

和朋友聊天？但我总忍不住去和朋友比较 ， 陷入自卑和自责；

那读书吧？但一读到或美好或哀恸的情节 ， 都会让我想到自己的境遇；

要不去徒步 ， 消耗力气？但又总让我想起曾经一家子周末玩耍的情景 ， 依然痛苦得难以自抑；

一次陪朋友去瑜伽馆 ， 在最后的冥想环节 ， 我竟然找回了一丝丝的安宁 。

一个月的坚持后 ， 身体疲惫感降低了许多 ， 失眠竟然也有所缓解 。

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一开始我只以为 ， 这也许是我的心理作用 ， 可一查资料才发现：

作为一种极好的大脑放松疗法 ， 冥想 ， 其实早在美国风靡40多年了 。 分页标题#e#

就像打扫屋子一样 ， 每天几分钟的冥想 ， 其实就是在清扫大脑的垃圾情绪 ， 让你能更快的满血复活 。

苹果创始人乔布斯 ， 就把它做为每日减压必修功课 ， 一坚持就是38年 。

乔布斯在冥想打坐

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NBA球星科比退役后 ， 把瑜伽冥想作为身心的修复练习 ， 每日必修

比尔盖茨、希拉里、施瓦辛格也是狂热爱好者 ， 用于清静大脑 ， 辅导决策

谷歌、Facebook等500强还为员工专门开辟了冥想空间 ， 1000人的场馆更是一票难求

……

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哈佛大学也早有实验证明：经过8周的冥想训练 ， 脑部的灰质部分会变得更厚 。

而灰质 ， 会帮人提高学习能力、记忆能力、注意力 ， 更能帮人缓解压力 。

知网上4415篇关于冥想的科学论证

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也许 ， 瑜伽冥想 ， 也可以是我的焦虑解药 。

于是 ， 在朋友的帮助下 ， 开始了一场自我疗愈之旅 。

师从印度冥想大师博格教授进行系统的学习 ， 并通过他了解到 ， 帮助进入冥想的最好准备运动——阴瑜伽 。

冥想前的阴瑜伽体式 ， 能帮你更快的放松身体 ， 让你能真正的身心合一 ， 在冥想后 ， 让身体和大脑的得到双重休息 。

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于是 ， 我干脆师从阴瑜伽创始人Paul Grilley ， 开始学习解剖学、阴瑜伽体式、甚至冥想的哲学 。

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还考取了全美瑜伽联盟的认证教师资格 ， 和美国YOGA WISE 认证阴瑜伽教师资格 。

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为了完成自我的疗愈 ， 我更是读完了所有台译、外译的近百本书籍 。 分页标题#e#

我涉猎的部分书籍

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久病成良医 ， 勇者终胜利 。

规律瑜伽冥想后 ， 焦虑、较真、偏执、不安……等等消耗我的负面情绪越来越少出现 。

状态对了 ， 气场对了 ， 运势就好了 ， 我的生活也由失控变得有序 ， 我也重新拥有了自己的公司 ， 女儿也在影响下 ， 变得开朗而勇敢 。

经历过这些后 ， 我由衷的觉得：真正幸福的人 ， 不是外表多风光 ， 而是内心能量充足 。

他们不会因为外界的一点风雨就被吹倒 ， 总是那么坚定有力量 。

而要想拥有能量充足的内心 ， 你需要的是 ， 定期清理积压的负能量 ， 再给它充充电 。

屋子都要定期打扫 ， 更何况你的心呢？

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故事最终回

生命最有力量的一刻 ， 就是当下

改变 ， 可以从现在开始

经历过离婚、破产 ， 从冥想中重获新生的我 ， 迫不及待想把自己的经验分享出去 ， 但后来的影响是我想不到的 。 分页标题#e#

最让我印象深刻的 ， 就是贝贝 。

33岁的她 ， 是6岁娃儿妈 ， 为了给孩子和家人好的生活 ， 去年她开了一家奶茶店 。

经常是辛苦一天 ， 回到家动都不想动 ， 有时候为了店里的生意 ， 生病也得成熟的扛着 。

每天把笑容留给顾客、家里人 ， 却从来没取悦过自己 。

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尤其今年形势不景气 ， 老公公司效益下滑了、店里生意不好了、孩子又生病了 ， 每一件事都牵扯着她的心 。

看着身边老同学都买房换车 ， 更是让她焦虑不已 。

有时候找朋友吃吃饭 ， 聊聊天 ， 感觉自己活过来了 ， 有了斗志 ， 但回到一地鸡毛的生活 ， 还是感到无力 。

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看到贝贝这样“间歇性回血 ， 持续性低落”的状态 ， 我知道 ， 她是压力情绪积压太多 ， 内心能量严重不足了 。

于是 ， 贝贝开始用瑜伽冥想的方式 ， 每天留10分钟给自己 ， 恢复身心活力 。

婴儿式＋静默练习：帮她去除外界的干扰 ， 走近自己的内心深处 ， 安抚焦躁的情绪； 分页标题#e#

勾脚金刚坐＋初阶冥想：让她能用10分钟换来堪比1小时的深度睡眠 ， 迅速恢复精力；

猫抓尾式＋二阶冥想：帮她赶走身体的疲倦 ， 大脑和身体都得到全面的放松；

……

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就这样 ， 开始规律冥想的贝贝 ， 不仅心态日渐平静 ， 每天都耳清目明、元气十足的 。

尽管生活的压力依然存在 ， 但她已经能用淡定的心去处理事情 ， 不会再因为一些小事就心绪不宁了 。

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除了贝贝 ， 作为一名专业的瑜伽冥想教练 ， 我带过不同类型的学员 。

有正在化疗的癌症病人、抑郁症学员；

有生活优渥却怎么都不开心的家庭主妇；

有追求完美 ， 对自己严格苛刻 ， 却积压不少焦虑的女人；

也有很多性格隐忍 ， 替同事被黑锅 ， 被丈夫忽视 ， 积压不少委屈的女人；

……

在体验馆 ， 通过一次次10分钟的冥想练习 ， 每次看到她们脸上释放的出来的解脱和欢愉 ， 我也由衷的替她们高兴 。

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因为女人这辈子 ， 一直都在努力做好别人的母亲、女儿、妻子 ， 真的很累 。

我们也很少想到 ， 去照顾一下内心那个疲惫的、受伤的、脆弱的自己 。

要知道 ， 车子、房子不是我们最值钱的资本 ， 身心健康才是 。

但好在 ， 身体健康可以锻炼 ， 心理健康也可以通过练习获得 。

所以 ， 请允许自己 ， 每天留给自己10分钟 ， 让自己多一点快乐 。

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最后想说的……

2019年结束了 ， 又要忙活一年了

生活虽苦 ， 但你要做自己的那一点甜

长大、成家、立业以后 ， 我们很努力的工作、生活 ， 也常常因此积压了很多的负能量 。

有时候你觉得自己是事情本身搞不定 ， 比如事业瓶颈、家庭不和、拖延焦虑、社交恐惧……其实还是内心能量不足了 。 分页标题#e#

20岁的你：

觉得自己比不过同龄人 ， 控制不住自卑

不得不放弃一个喜欢的人 ， 也不知该如何治愈自己

30岁的你：

在和伴侣吵架后 ， 受伤的感觉甚至蔓延到身体疼痛

生活、工作安排的满满当当 ， 日子过得像打仗

40岁的你：

身边依靠你的人 ， 没有你能依靠的人 ， 感觉到莫名得孤独

不敢生病 ， 不敢放松 ， 上有老下有小的压力 ， 根本不知道如何缓解

其实 ， 你和外表温柔、内心强大的女人之间 ， 只差一堂瑜伽冥想课 。

每天10分钟 ， 把坏情绪扫走 ， 给自己的心充充电 。

生活实苦 ， 你要做自己的那一点甜！

请相信 ， 内心能量充足的人 ， 不管什么境遇 ， 都能化苦为甜 ， 活成幸福的那个 。

#贝贝#“一夜之间，我背了100万的债”：撑不下去的时候，请逼自己做这件事。所以今天 ， 我来到十点课堂 ， 把我亲身检验有效的《现代女性冥想瑜伽课》带给你们 ， 让你做回那个温柔又有力量的“大女主”！

#贝贝#“一夜之间，我背了100万的债”：撑不下去的时候，请逼自己做这件事。

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来源：(十点读书会)

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